Durante a gravidez e lactação, toda mulher deve elaborar com responsabilidade sua dieta, que deve ser plena e fortificada. Comer frutas e bagas é uma obrigação. Mas é possível para as cerejas durante a amamentação, durante a gravidez, e em que quantidades, para não prejudicar o bebê?
É possível para cerejas grávidas: substâncias benéficas em bagas
A cereja doce é um produto útil na dieta de uma mulher grávida. A composição de sua polpa contém muitas vitaminas, minerais e outros nutrientes.
Componentes úteis de frutas de cereja:
• Piridoxina - normaliza os processos metabólicos, a atividade do sistema nervoso central, fortalece o sistema imunológico, participa da formação de material genético.
• Ácido fólico - regula a divisão celular, é responsável pelo código genético e pelas características hereditárias.
• ácido ascórbico - regula os processos de oxidação no corpo, fornece efeito anti-inflamatório, ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Também é necessário para o desenvolvimento normal da placenta e do óvulo.
• Retinol - fornece a formação e desenvolvimento de tecidos do sistema músculo-esquelético, órgãos da visão e do sistema nervoso do feto.
• Tiamina - regula os processos metabólicos no corpo.
• Niacina - necessária para o processo de formação de energia a partir de lipídios e carboidratos.
• Vikasol - um componente necessário para a formação de plaquetas que fornecem coagulação do sangue.
• Tocoferol - normaliza o funcionamento do sistema endócrino, é necessário para a formação da placenta, previne o aborto espontâneo.
• Micro e macrocélulas: cálcio, iodo, ferro, magnésio, potássio, cobre. Garantir o pleno desenvolvimento do embrião e manter a saúde da mulher em boas condições.
A cereja doce ajuda a reduzir os sinais de toxicosis deficiência de nutrientes no corpo de uma mulher grávida é compensada. Além disso, as frutas por muito tempo neutralizam a sensação de fome e contribuem para saciar a sede.
Cerejas frescas têm um efeito laxante, ajuda a limpar o intestino e normaliza as fezes. Em caso de obstipação durante a gravidez, as bagas devem ser ingeridas com o estômago vazio ou antes de dormir.
Cereja também tem um efeito benéfico sobre a função renal. Estimula a formação e a excreção de mais urina do corpo. Isso ajuda a reduzir o inchaço.
Uma das propriedades benéficas das cerejas é a limpeza das células do corpo de substâncias nocivas. A cereja doce é um antioxidante natural, que contribui para a formação de células saudáveis na mãe e no feto.
É possível para nutrir cerejas mãe: recomendações básicas para comer bagas
Durante a lactação, toda mulher deve ter muito cuidado com sua dieta, pois isso afeta a qualidade do leite. Com a dieta balanceada correta, que inclui cerejas, você pode não apenas enriquecer o corpo do bebê com elementos úteis, mas também retornar ao corpo sua forma anterior.
Os principais segredos do uso adequado dessas bagas:
• A introdução de cerejas na dieta de uma mulher lactante deve ocorrer em pequenas porções. Recomenda-se comer bagas de manhã, o que permitirá observar a reação do corpo do bebê durante o dia.
• O consumo de uma só vez de cerejas não deve exceder 150 gramas. Isso impedirá o desenvolvimento de alergias na criança.
• Para evitar o desenvolvimento de flatulência e indigestão, você precisa comer frutas frescas de cerejas meia hora antes das refeições ou uma hora depois.
• Não é recomendado comer bagas com o estômago vazio. Isto é devido ao fato de que com tal refeição, a comida rapidamente se move para o intestino delgado, enquanto não tem tempo para enriquecer completamente o corpo com substâncias úteis.
• Você só pode se beneficiar de bagas frescas. Portanto, ao comprar, você deve dar preferência a bagas brilhantes e densas em "rabos de cavalo" verde-escuros.
• Adequado para consumo são bagas colhidas na época. Eles não incluem pesticidas, nitratos e outras substâncias nocivas que estimulam o crescimento e amadurecimento de frutas.
• No caso de bagas frescas são mal toleradas pelo organismo, recomenda-se cozinhar compota ou geléia a partir deles.
• Se uma mulher em lactação consome suco de cereja, vale a pena limitar sua quantidade e diminuir sua concentração.
• O uso de frutas secas de cerejas deve ser limitado, nesta forma as bagas agem como um agente de fixação, o que leva à constipação.
• É proibido realizar mono-dietas e jejum em cerejas durante a lactação.
• Durante a amamentação, vale a pena restringir o uso de frutas congeladas, iogurtes e massas de queijo cottage com cerejas. Esses alimentos podem conter conservantes e corantes, que têm um efeito negativo no corpo da mulher e no corpo do bebê.
Não há resposta inequívoca para a questão de saber se uma mãe que amamenta pode ter uma cereja doce. Tudo depende das características individuais do corpo da mãe e do filho. Se o uso deste produto não causar nenhuma reação negativa, então não se negue este deleite delicioso e suculento.
Uma das principais condições para comer cerejas durante a gravidez e lactação é a escolha correta das bagas.
É possível que as cerejas sejam amamentadas por períodos diferentes?
Durante a lactação, as mulheres não devem negar-se o uso de frutas e bagas. Muitos médicos argumentam que com a introdução correta de bagas frescas e naturais em sua dieta, você só pode beneficiar o pequeno corpo em crescimento. A porção diária de cerejas deve ser apropriada para a idade da criança.
• De 0 a 3 meses. Imediatamente após o nascimento, o corpo da criança responde especialmente à absorção de novas substâncias. Durante esse período, o leite materno enriquecido com vitaminas de cereja doce pode provocar flatulência no bebê. Portanto, ao alimentar uma criança com menos de 3 semanas, não é recomendável consumir cerejas mais do que algumas bagas por dia.
• De 1 mês a seis meses. No segundo mês após o parto, é permitido introduzir gradualmente cerejas por quilograma por semana no menu de uma mulher de enfermagem. Com essa introdução gradual, a manifestação de reações negativas do corpo da criança a um novo produto é minimizada.
• De 6 meses a 1 ano. Com o desenvolvimento normal e crescimento da criança, nesta fase, a mãe pode comer cerejas sem restrições rigorosas. Na ausência de alergias na criança, permite-se executar a sua alimentação de cerejas.
Independentemente da idade da criança, ao introduzir novos alimentos no cardápio da mamãe, deve-se monitorar cuidadosamente a reação do seu corpo. Intolerância de cereja em crianças pode ser manifestada por erupções cutâneas, cólicas na barriga, diarréia e até mesmo um aumento na temperatura do corpo. Se houver algum efeito colateral, é necessário parar imediatamente a mãe de comer cerejas e mostrar a criança ao pediatra.
Estes sinais podem aparecer não só depois que a mãe usa cerejas pela primeira vez, mas também depois de 5-7 dias. Portanto, uma mulher que amamenta não deve aumentar imediatamente a porção de bagas, mas deve esperar alguns dias até que o bebê reaja totalmente ao novo produto na dieta da mãe.
Comer cerejas durante a gravidez e lactação deve monitorar cuidadosamente a reação do seu corpo e do corpo do bebê. Com efeito, nesta fase, mesmo produtos simples e familiares podem provocar o aparecimento de reacções invulgares que podem agravar o curso da gravidez ou o desenvolvimento e crescimento de uma criança.
Portanto, introduzir cerejas na dieta de uma mulher grávida ou lactante e estabelecer uma taxa de ingestão diária é necessária apenas em conjunto com um médico líder. Na ausência de contra-indicações, é necessário consumir cerejas estritamente observando as regras básicas.
Somente com essa abordagem, as mulheres grávidas podem comer cerejas sem medo de sua saúde e da saúde do bebê.
