Parabéns, metade da sua gravidez acabou! Todos os dias o seu corpo muda mais e mais, então agora você tem que prestar mais atenção ao seu guarda-roupa, "adaptando-o" aos seus novos parâmetros.
Alterações no corpo às 21 semanas de gestação
Na 21ª semana de gravidez, o seu útero eleva-se cerca de 1 cm acima do nível do umbigo e os ossos da anca começam a preparar-se gradualmente para o próximo nascimento, tornando as suas articulações mais flexíveis. Há uma melhora no apetite e no bem-estar geral, pois a intoxicação precoce, que incomodou na primeira metade da gravidez, foi finalmente deixada para trás. Seu peso total continua a aumentar e, para movimentos corporais normais, você precisa fazer mais esforços. A este respeito, o aumento da sudorese pode trazer algum desconforto.
A carga na coluna também aumenta, de modo que até o final do dia você pode sentir dor na região lombar, fadiga e perda de força. Para evitar esses problemas, descarte os sapatos de salto alto e tente relaxar mais durante o dia.
A condição do feto na 21ª semana de gestação
Seu bebê já tem 20 cm de altura e pesa aproximadamente 300 gramas. Ele já está empurrando com força e principal, durante o dia lembrando de si mesmo! A partir de 21 semanas, a taxa de crescimento da criança é um pouco mais lenta, mas todos os seus sistemas de órgãos continuam a melhorar ativamente. A essa altura, o bebê já aprendeu muitas coisas, por exemplo, ele pode engolir líquido amniótico, do qual seu intestino delgado absorve açúcar e água. O sistema urinário da criança também atua ativamente, passando cerca de 450 ml de líquido pelos rins por dia. Glóbulos brancos e glóbulos vermelhos aparecem no sangue fetal, e enzimas especiais necessárias para digerir os alimentos aparecem no trato digestivo. Neste estágio, seu bebê ainda está livre para nadar e se mover no líquido amniótico, mas logo ele assumirá uma posição de cabeça para baixo.
Possíveis sensações às 21 semanas de gestação
Além das sensações desagradáveis na região lombar, na 21ª semana de gestação, você pode ser perturbado por cãibras nas pernas bastante dolorosas, que são especialmente sentidas à noite. Os médicos acreditam que isso é devido a uma grande carga nos músculos das pernas. Se você tem cãibras, dobre a perna ou simplesmente mova os dedos, ou melhor ainda, peça ao seu marido que massageie você.
Em outras manifestações, este período é bastante calmo, muitas mulheres se concentram principalmente em se comunicar com seu filho. Cada novo empurrão do bebê é sua declaração para o mundo sobre si mesmo e uma grande alegria para seus pais, então tente conversar com ele com mais frequência, acariciando seu estômago. Mesmo estando no útero, a criança já é capaz de captar suas entonações e responder ao timbre de sua voz, depois congelando, agora chutando ativamente seu estômago por dentro. É por isso que tenta ficar menos nervoso e transmitir apenas emoções positivas ao bebê.
Supervisão médica necessária
Durante esse período, o médico continua monitorando o curso da gravidez, prestando especial atenção à presença de edema das extremidades inferiores. O fato é que, devido a uma mudança na circulação do sangue no corpo de uma mulher grávida, há um perigo de tal complicação como a trombose venosa. Seus principais sintomas são inchaço doloroso, vermelhidão e queimação nas pernas. Isso pode ser um problema bastante sério que exige tratamento em um hospital, então os médicos devem monitorar a condição de suas pernas. Ao mesmo tempo, sua pressão arterial, seu estado geral são monitorados e, se necessário, você pode ser encaminhado para ultrassonografia.
Recomendações gerais
Uma vez que suas pernas podem lhe causar muito desconforto durante a vigésima primeira semana de gravidez, tente dar a elas sapatos confortáveis. Não se esqueça de exercícios físicos moderados, que têm um efeito positivo para manter-se em boa forma. Mas lembre-se de que, devido a uma mudança no centro de gravidade, a coordenação de seus movimentos pode ser levemente prejudicada, por isso tenha muito cuidado para se envolver na presença de um de seus parentes - no caso de uma queda, eles imediatamente lhe fornecerão a assistência necessária. Um conjunto de exercícios deve ser projetado para a sua posição, só assim será realmente útil para você. A melhor opção para a atividade física neste momento seria ioga, caminhar ou nadar.
Calendário semanal da gravidez:
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