Abóbora laranja é um vegetal incrivelmente saudável. Seus pratos são muito saborosos, de baixo teor calórico e fáceis para o estômago. Não há razão para recusar a abóbora às mulheres lactantes e grávidas.
Propriedades úteis de abóbora
Se você comer abóbora regularmente, você pode por muitos anos manter excelente saúde, beleza e prevenir o desenvolvimento de doenças perigosas. Variedades de mesa de abóbora contêm:
• carotenóides envolvidos na síntese de retinol (vitamina A);
• poderosos antioxidantes de origem vegetal natural, reduzindo o risco de patologias celulares, incluindo o desenvolvimento de câncer;
• vitaminas PP, B, C, E, bem como os oligoelementos mais importantes (fósforo, ferro, cobre);
• pectinas e fibras, indispensáveis para o funcionamento normal do corpo.
Abóbora é um daqueles raros alimentos de dieta que são baixos em calorias e têm um sabor maravilhoso. Dele você pode cozinhar sopas, pratos principais (incluindo carne e peixe), bem como usar para assar bolos, pães, biscoitos, sobremesas e geléia de cozinha.
Abóbora é indispensável para a nutrição de pessoas com úlceras estomacais, doenças do fígado, nádegas, sistema nervoso, coração e vasos sanguíneos, sofrendo de distúrbios metabólicos e obesidade. Polpa de abóbora cura úlceras, remove toxinas e toxinas, normaliza o sono, alivia o inchaço devido a um poderoso efeito diurético. Ela rapidamente restaura o fígado.
A abóbora é especialmente boa para pessoas cujo corpo precisa se recuperar após a cirurgia ou a hepatite A, bem como aquelas cuja imunidade é enfraquecida por uma doença grave ou crônica. Polpa de abóbora ajuda a reduzir o colesterol ruim, se livrar do inchaço. Se houver lesões na pele causadas por eczema, dermatite, queimaduras, a aplicação de compressas de abóbora crua torna a condição mais fácil.
Qual é o uso de abóboras para mulheres grávidas?
Abóbora durante a gravidez é considerado um vegetal indispensável, em qualquer caso, um dos produtos mais úteis de origem vegetal. Para as mulheres em uma posição interessante, os problemas intestinais são muito relevantes. Graças à fibra vegetal de abóbora, as gestantes não têm constipação, os intestinos funcionam como um relógio.
A capacidade da abóbora para remover o excesso de líquido do corpo evita a formação de edema. Isto é especialmente verdadeiro no final da gravidez, no terceiro trimestre.
Nos primeiros meses após a concepção, quando muitas futuras mães sofrem de toxicose, a abóbora pode ser usada como um agente antiemético eficaz de origem vegetal, o que é absolutamente seguro para a mãe e para o feto. Ao comer pratos de abóbora, a mulher grávida se livra dos sintomas da toxicose.
Além disso, devido ao rico complexo vitamínico-mineral contido na polpa de abóbora, a deficiência de vitamina pode ser evitada. Abóbora útil é indispensável em termos de saturação do corpo de uma mulher grávida com substâncias úteis necessárias para o desenvolvimento normal da criança.
Polpa de abóbora também tem propriedades anti-inflamatórias, fortalece o coração e defesa imunológica do corpo da futura mãe, satura-o com potássio e ferro. A abóbora durante a gravidez evita a anemia por deficiência de ferro e, assim, previne a hipóxia fetal.
A ingestão adequada de potássio e fósforo no corpo garante o desenvolvimento normal dos ossos, tecido articular, a formação correta do sistema músculo-esquelético.
É importante que o teor calórico da abóbora seja muito baixo, apenas 23 calorias por 100 gramas, para que você possa comer o quanto quiser. Uma mulher grávida não enfrenta ganho de peso excessivo. Assim, os benefícios do legume de laranja para a futura mãe são óbvios.
O que é abóbora útil para mães que amamentam
Não se recuse a usar abóboras para mães que amamentam. É a fonte mais rica de substâncias vegetais benéficas, vitaminas naturais e minerais essenciais para o corpo de um recém-nascido. Se uma mulher come abóbora como alimento, ela enriquece o leite materno com um excelente complexo vitamínico e mineral. Isso permite que a criança cresça saudável e feliz.
A presença de vitaminas B na abóbora proporciona à mãe uma rápida recuperação de energia, eliminando a insônia, a depressão pós-parto e a fadiga crônica associada à falta de sono. Além disso, devido a vitaminas, cabelo, unhas, dentes, ossos permanecem fortes, beleza feminina é preservada.
A vitamina T, que é muito rara na natureza, que é encontrada na abóbora, elimina o sangramento uterino, restaura a coagulação normal do sangue e normaliza a formação de plaquetas. Também previne a obesidade, que é importante para a tranquilidade de uma jovem mãe, que deve comer de forma completa e variada. Abóbora para mães que amamentam ajuda a devolver a figura a um estado pré-natal muito rapidamente e sem dietas dolorosas.
A propriedade das abóboras para normalizar o trabalho do intestino, necessário para o corpo da mãe, proporciona conforto ao recém-nascido. Se a mãe come pratos de abóbora, então a criança está bem com a digestão e uma cadeira, e esta é talvez a maior preocupação e alegria da jovem mãe. O recém-nascido não terá cólica ou constipação, o que significa que ele está garantido uma noite calma à noite e a felicidade da maternidade.
Como usar a abóbora para mães que amamentam
Abóbora para mulheres lactantes e grávidas é muito necessária. Se possível, e deve ser incluído na dieta em qualquer época do ano. A única coisa a lembrar quando amamentar um recém-nascido é o perigo de uma alergia à polpa de laranja.
Portanto, as regras são as seguintes:
• pela primeira vez desde o início da amamentação, uma abóbora pode ser comida no décimo dia desde o nascimento do bebê, não antes;
• durante os primeiros dias, você precisa ingerir não mais do que uma colher de chá por dia e depois monitorar a reação cutânea e intestinal do recém-nascido;
• gradualmente, uma porção de abóbora pode ser levada até cem gramas por dia, se o corpo da criança não tiver respondido por vermelhidão da pele, erupções cutâneas, diarréia, diarréia, etc.
Mãe de enfermagem deve ser extremamente cuidadosa para beber suco de abóbora espremido fresco. O fato é que pode causar carotenemia - coloração da pele de um recém-nascido em uma cor de limão. Isso acontece se o corpo do bebê for sensível a carotenos.
O uso mais aceitável de abóbora durante a gravidez e durante a amamentação é assar, ferver e assar. Eles permitem que você economize o máximo de vitaminas e diversifique a tabela. Você pode cozinhar cereais, sopas, sobremesas, assar abóbora com maçãs, ameixas, legumes em uma forma ou uma panela. O uso de temperos na dieta de uma mãe que amamenta é indesejável, mas o creme, o creme azedo, o queijo em receitas é aceitável.
Mas comer abóbora frita não vale a pena uma mulher grávida ou amamentando. Fritar em óleo torna o prato muito gordo, o que afeta a digestão não é o melhor caminho. Para um bebê recém-nascido, o alimento frito é contra-indicado, de modo que a mãe terá que esquecer este método de cozinhar durante o período de amamentação.
Incluindo abóbora em sua dieta, uma mulher grávida e uma mãe que amamenta fornecem um ótimo serviço para seu corpo e o corpo do bebê. Ele nascerá forte, saudável e dará uma enorme felicidade à mamãe.
