O ácido ascórbico é uma vitamina que é recomendado para ser usado não só durante os resfriados, mas também para a prevenção de várias infecções virais.
Uma substância valiosa permite fortalecer o sistema imunológico humano, devido ao qual o corpo é mais resistente a várias doenças.
A dose diária máxima permitida de vitamina C é de 100 mg (para um adulto). Em caso de doença, a dose aumenta.
O ácido ascórbico, cujo uso é muito grande, não é sintetizado pelo próprio corpo. Você pode obtê-lo de muitos produtos à base de plantas, ou comprar vitaminas clássicas em uma farmácia.
Ácido ascórbico: sinais de deficiência, onde pode ser obtido
Deficiência no corpo da vitamina C pode afetar negativamente a saúde humana. A deficiência de ácido ascórbico pode ser determinada pelos seguintes sinais:
• as pontas do cabelo estão divididas, os cachos estão secos;
• as gengivas sangram ao escovar;
• Cascas de pele, independentemente da época do ano;
• uma pessoa percebe informações pior, a memória piora;
• dores nas articulações e fraqueza muscular;
• sensação de fraqueza durante o dia;
• a imunidade é enfraquecida, como resultado, uma pessoa está frequentemente doente.
O ácido ascórbico pode praticamente não causar danos. A dose diária aproximada é de 70-100 gramas, 100 para adultos, 30-50 para crianças.
No caso de haver sinais de deficiência de uma substância no corpo, você deve incluir em sua dieta seguintes produtos:
• frutas cítricas, kiwi, groselha (preta), buckthorn mar;
• rosa mosqueta na forma de uma decocção;
• vegetais folhosos (qualquer repolho, brócolis, alface);
Estômagos de frango, fígado;
• batatas.
Recomenda-se também comer 2-3 ácido ascórbico farmácia por dia para um adulto (1-2 crianças) para a prevenção.
Ácido Ascórbico: Benefícios da Vitamina C
O ácido ascórbico é uma substância biologicamente ativa que participa ativamente de quase todos os processos da vida. Sua deficiência leva a uma deterioração geral no bem-estar, como resultado, o sistema imunológico enfraquece, uma pessoa é frequentemente exposta a resfriados virais.
1. Permite que o corpo absorva melhor o ferro que entra nele.
2. Estimula o fígado, participa ativamente das reações redox que ocorrem no corpo.
3. Permite a síntese de hormônios da tireóide.
4. Acelera o processo de cicatrização.
5. Fortalece ossos, dentes, previne sangramento gengival.
6. Reforça significativamente o sistema imunológico, devido ao qual o corpo em qualquer época do ano se "protege" perfeitamente de vírus e infecções.
Muitas vezes, em uma farmácia, você pode ver vitamina C com glicose. Este tipo de ácido ascórbico é permitido para uso nas seguintes situações:
• com fraqueza, fadiga severa, irritabilidade constante;
• com sangramento regular das gengivas;
• com imunidade excessivamente fraca;
• na presença de doenças do fígado.
Ácido Ascórbico: Benefícios de Beleza
A vitamina C é um dos melhores antioxidantes. Não surpreendentemente, é considerado um excelente remédio na luta contra os primeiros sinais de envelhecimento da pele.
O ácido ascórbico tem os seguintes efeitos cosméticos:
• bloqueia ativamente a produção de radicais livres pela derme, que permite que a pele permaneça flexível e elástica pelo maior tempo possível;
• ajuda a ser absorvido por outras substâncias importantes para o corpo - ferro, proteínas, gorduras;
• permite que você se livre da pigmentação, equilibra o tom da derme, devolve frescor ao rosto, um agradável brilho saudável;
• efetivamente aperta os poros, lida com pontos pretos da zona T.
A fim de prolongar a juventude, beleza e elasticidade do seu rosto, recomenda-se adicionar 1 comprimido de ácido ascórbico (por colher de chá do produto) aos cremes utilizados. O comprimido deve primeiro ser esmagado em pó. Não use glicose doce ascórbico para este fim!
Uma dose excessiva de ácido ascórbico: o que fazer nesta situação
Envenenar com ácido ascórbico é quase impossível. Não há vitamina no corpo. Tudo o que entra é instantaneamente consumido, e o excesso é excretado pelos rins.
Os sintomas de uma sobredosagem de ácido ascórbico:
• azia;
• náusea grave;
• urticária (reação alérgica grave);
• o aparecimento de pedras nos rins, impurezas do sangue aparecem na urina.
Em caso de overdose de vitamina C, é estritamente proibido o uso de carvão ativado. O sorvente nesta situação não dará efeito.
O que fazer em caso de intoxicação por vitamina C
1. A primeira coisa a fazer é chamar uma ambulância. Os médicos devem oferecer internação para realizar exames e determinar a ordem de tratamento.
2. Se você tem vitamina A ou E em casa, pode tomar uma cápsula. Estas substâncias irão reduzir o efeito "agressivo" do ácido ascórbico.
É importante entender que, apesar da relativa "segurança" do ácido ascórbico, você não pode usá-lo em grandes quantidades. Estudos têm sido realizados que mostraram que o excesso de vitamina C pode afetar negativamente a função cardíaca, bem como provocar uma dor de estômago, diarréia.
Ácido ascórbico: dano, avisos importantes
O ácido ascórbico pode ser muito prejudicial. Se você conhece algumas nuances do uso da vitamina C, lembre-se dos avisos básicos, os problemas são fáceis de evitar.
1. O ácido ascórbico é caracterizado por um forte tratamento diurético. É por esta razão que, durante o período de sua utilização para fins terapêuticos e preventivos, não se deve esquecer de beber mais água do que o habitual.
2. Já foi indicado que a vitamina C permite que o corpo absorva melhor o ferro. Portanto, o ácido ascórbico deve ser usado com cautela para aqueles que sofrem da doença hemocromatose. É hereditário, caracterizado por estimular o acúmulo de ferro em grandes quantidades no organismo.
3. Se você consumir muita vitamina C, é provável que o nível de açúcar no sangue suba.
4. O ácido ascórbico não é recomendado para uso durante o curso da quimioterapia. Com imunidade enfraquecida nesta situação, você deve consultar seu médico para determinar uma dosagem segura.
5. Farmácia vitaminas devem ser cuidadosamente utilizados durante a gravidez, lactação. Ficou provado que, se a gestante exagerar com ácido ascórbico, no nascimento a criança sofrerá uma deficiência aguda, muitas vezes vai doer.
O ácido ascórbico é uma deliciosa vitamina com uma acidez agradável, cujo sabor é familiar desde a infância. Apesar do fato de que é extremamente necessário para o corpo, a fim de fortalecer o sistema imunológico, você não deve exagerar com a dosagem.
É melhor enriquecer sua dieta com produtos que contenham muita vitamina C. Isso tornará o corpo mais forte, permitindo que ele resista melhor às doenças virais e infecciosas. Como resultado, não haverá necessidade de usar adicionalmente o complexo farmacêutico.
