Em toda parte há uma luta ativa contra o tabagismo. Até as crianças pequenas estão conscientes dos perigos do fumo. No entanto, muitos adultos ainda acreditam em mitos de cessação do tabagismo.
Quando se trata de fumar, surge um monte de mitos imediatamente. Não menos do que o seu número vai sobre a rejeição dos cigarros.
1. Um cigarro fumado irá ajudá-lo a relaxar.
Isso é familiar? Esse mito constantemente aparece ao nosso redor. No entanto, você também pode ouvir que um cigarro ajudará a se concentrar. Você não consegue ver a contradição? Como pode uma e a mesma substância produzir dois efeitos opostos?
Sim, a nicotina contribui realmente para a produção do hormônio do prazer. No entanto, isso em breve exigirá uma nova porção desse hormônio. É nesse momento que quero me arrastar de novo. Demasiado reminiscente do efeito de um medicamento
2. Fumar não pode ser colocado em pé de igualdade com drogas pesadas.
Vamos olhar para números específicos. Atualmente, mais de 1 bilhão de pessoas fumam em todo o mundo. Um grande número de pessoas! E no nosso país, 36% dos adultos são viciados.
Quase todo fumante percebe que fumar é extremamente prejudicial. A maioria deles quer desistir do vício. Destes, apenas uma pequena quantidade é capaz de fumar durante um ano. Muitas vezes, a razão para isso são expectativas irrealistas, baseadas em mitos sobre o tabagismo.
Apesar do fato de que a nicotina e a anfetamina (e outras drogas) afetam diferentes partes do cérebro, elas requerem atenção médica. De acordo com estudos, os fumantes de cigarro são mais viciados do que os alcoólatras ou pessoas que usam cocaína e maconha. As pessoas que superaram o vício em cocaína e álcool disseram que era muito mais fácil de fazer do que parar de fumar.
3. Se você parar de fumar, então engordará.
Esse medo de parecer pouco atraente é o motivo da maioria das mulheres, segundo as quais nem sequer tentam parar de fumar.
De fato, a nicotina ajuda a reduzir o apetite. Às vezes, acelera os processos metabólicos no corpo. E quando você desiste da nicotina, o apetite se estabiliza e retorna à norma individual. Por que o ganho de peso é um problema comum? Uma pessoa que desiste de cigarros fica nervosa. Ele também sofre de síndrome de abstinência. Ambos os fatores juntos levam ao fato de que o ex-fumante começa a se apoiar em alimentos. Então ele está tentando se livrar do estresse.
No entanto, você sempre pode controlar esse processo. Uma escolha competente de produtos e esportes não permitirá que você ganhe quilos extras. Você também pode consultar um médico sobre este assunto, porque há muitos medicamentos. capaz de ajudar.
4. Não vale a pena desistir, porque então você vai começar a fumar novamente.
Mesmo que todas as tentativas anteriores tenham sido fracasso, você ainda pode deixar de fumar. Alguns fumantes tentam desistir de seu vício 8 vezes. E apenas 9 vezes promete sucesso.
Em primeiro lugar, a consciência deve vir que fumar é uma doença. O fumante deve tomar uma decisão firme sobre desistir. E só então tente métodos diferentes.
As pessoas simplesmente não entendem que fumar é um vício sério que está em pé de igualdade com as drogas. Enquanto isso, um fumante ativo é uma pessoa que fumou cem cigarros e continua a fumar (mesmo que em quantidades modestas).
5. O mais importante é ter força de vontade.
Na maioria dos casos, não basta ter força de vontade para parar de fumar. Apenas uma pequena proporção de fumantes (3% do total) é capaz de lidar com o vício por conta própria. Todo mundo precisa de ajuda. Mesmo uma pequena conversa com seu médico sobre como parar de fumar aumentará sua chance em 30%. Se não quiser falar com o seu médico, pode sempre ligar para a linha de apoio. Eles irão apoiá-lo psicologicamente e dar recomendações valiosas.
Não há necessidade de acreditar em fatos não verificados. Se você tem o desejo de desistir de um mau hábito, então faça todo o possível para fazer isso. Jogue essas coisas!
