Tina Kandelaki não concorda que uma pessoa com um estilo de vida ativo não possa ser gordo.
"Sim, sou uma conhecida jornalista, figura pública, dona de restaurante, escritora, assim como produtora, coproprietária da empresa Apostol, e estou constantemente em movimento, mas isso não significa que não esteja ameaçada de excesso de peso", diz Tina, da qual eu posso me orgulhar hoje é o resultado de um trabalho constante em mim mesmo ".
Kandelaki tem certeza de que, se você enrolar círculos em uma "roda", sem cuidar de si mesmo, você não verá uma figura bonita como o hamster, brincando em uma gaiola durante toda a noite. Além disso, o estresse decorrente da falta de habilidades em organizar o processo de trabalho e o lazer leva à depressão, que eles tentam aproveitar se puderem. Acontece que nós trabalhamos muito, nós comemos de vez em quando, mas ainda para os Plisetskys gostamos de hipopótamos para cisnes.
De exuberante a bombeado
"Eu não tenho que me tornar uma bailarina - não essa raça", Tina ri: "Mas eu tenho que ser deslumbrante". Kandelaki não duvida de sua sexualidade, tendo esquecido os momentos em que a bucetinha Tinatin sonhava em usar saias curtas. Tina era uma criança completa, mas inteligente. Armada com uma lanterna e coberta com um cobertor, ela ficou acordada até tarde sobre os livros. Julgando pela construção de menina, Kandelaki não só leu, mas também comeu abaixo da cobertura da noite.
Mas hoje, Tina demonstra seu corpo como voluntariamente como habilidades mentais. Os fãs estão constantemente aproveitando as novas estrelas selfie, diariamente bombeadas no ginásio.
Alguns dos observadores da vida de outras pessoas estão indignados com o fato de que, segundo Tina, não sabem usar uniformes esportivos. De fato, a apresentadora gosta de puxar as calças ou shorts quase até o umbigo, mostrando a todos que ela é exatamente como uma garota lá embaixo. Mesmo Kandelaki não rejeitou a oferta de jogar nua, mas ninguém realmente poderia gostar de seu corpo tenso, o papel mastigado por caoticamente escondido.
Dietas "Mulheres do Ano-2009"
Os inimigos consideram Tina como uma gerente de RP sem princípios e sedenta de poder, mas apesar de tudo, ela é bem-sucedida. O ferro ajudará a alcançar o sucesso na vida de Kandelaki, graças a ela, Tina diariamente e incansavelmente ajusta suas formas. Esta mulher, para perder peso, experimentou muitas dietas: ela só comeu maça e mingau de arroz sem sal, trigo mourisco, completamente recusado, comida gordurosa e doce.
A tinatina estava especialmente ligada à dieta de Dukan, um médico francês que conquistou Lopes e Penélope Cruz com uma dieta competente, da qual Kandelaki se considera semelhante. “Nos primeiros 7 dias eu me senti péssimo”, Tina admite, “mas depois eu agitei como uma mariposa, Pierre é realmente um homem genial”.
A dieta consiste em quatro fases:
- "Ataque" - implica o uso de alguns produtos proteicos, a duração - uma semana;
- "Cruzeiro" - dias de proteína são substituídos por proteína vegetal, duração - 7 dias para a descarga de um quilo extra;
- "Consolidação" - a duração da fase depende do número de quilogramas perdidos, onde 1 kg = 10 dias, exceto para proteínas e vegetais, é permitido comer alguns frutos e parte de produtos contendo amido; duas vezes por semana, você pode organizar "férias" com alimentos altamente calóricos;
- "Estabilização" - retornar à dieta normal, 1 vez / 7 dias você precisa comer apenas alimentos ricos em proteínas.
Atenção: aderindo à dieta de Dukan, beba cerca de 2 litros de água ao longo do dia, coma farelo de aveia diariamente (começando com 1,5 colheres de sopa de l, aumente a quantidade em 1 colher de chá. Quando for a cada estágio) e ande pelo menos 20 -30 minutos.
Tina admitiu que não podia se sentar em uma dieta rica em proteínas por muito tempo, já que era cansativo inventar pratos originais apenas com ingredientes permitidos pelos franceses. Eu tive que encomendar em casa conjuntos especiais de produtos em malas. A comida entregue era saborosa, variada, e o conteúdo calórico dos pratos era estritamente calculado pelos nutricionistas.
Mas Kandelaki (o dono do restaurante Tinatin de cozinha georgiana e um bom cozinheiro) não queria sempre comer comida cozida por alguém. Calcular as calorias pessoalmente era ainda mais tedioso do que fazer dieta com Dukan, então Tina estava novamente em busca da dieta ideal para patinadores georgianos.
Divulgação de segredos de beleza
Como Kandelaki não estava acostumada a recuar, ela ainda chegou à verdade por tentativa e erro - "Uma mulher não precisa de dietas - ela precisa de uma dieta saudável e equilibrada". Tina recusou o junk food e até parou de tomar café, substituindo-o por chá verde. E Tinatin tenta nunca comer demais.
"Uma menina deve se manter na forma de não apenas dietas", lembra Kandelaki, "o esporte e o sono vão ajudá-la nisso". Tina não entende porque as mulheres estão morrendo de fome, mas elas não treinam nada. A líder não pensa em si mesma sem correr, pratica em simuladores, pula com uma corda, faz alongamento, sacode a imprensa, ergue a barra, adora aeróbica, natação, snowboard, se possível, e dança.
Tinatin também está certo de que, para ser atraente, você precisa dormir o suficiente regularmente, respeitar o regime, abandonar os maus hábitos (Kandelaki não bebe nem fuma), cuidar da pele e do cabelo, cheirar bem e amar a si mesmo.
Para os fãs de Tinatin
Tina está pronta para ajudar todos a se tornarem ela, oferecendo-se para conhecer sua criação - "Ser Tina Kandelaki, ou designer de beleza". As mulheres que leram o livro estão divididas em duas categorias: as primeiras encontraram muitas informações úteis sobre um estilo de vida correto e um estado interno, sobre dietas, esforço físico, beleza; outros acreditam que esse “assunto de leitura medíocre” está abarrotado de moralizantes e não contém recomendações valiosas. A única coisa que os leitores concordaram foi o fato de que o livro é capaz de atrair belas ilustrações.
