As estatísticas mostram que cada terceira mulher está insatisfeita com sua aparência. Alguns querem que seu nariz fique menor, enquanto outros vêem o problema em pernas tortas, enquanto outros sonham em ficar mais magros na cintura alguns centímetros. Eles dizem que não há mulheres feias no mundo, e só agora, é impossível provar isso para uma mulher que se considera atraente o suficiente. Para se sentir mais confiante, quase todos nós queremos perder peso rapidamente. Chamo a sua atenção das formas mais benignas que ajudarão em apenas uma semana a perder até 10 quilos.
É possível perder peso rapidamente em casa?
Sim, isso não é um mito. Isso é bem real. E, de fato, existem pessoas que alcançaram resultados impressionantes, perdendo peso em casa. Não se preocupe, nada é impossível de você e você não terá que se sentar sozinho na água para isso. Basta abandonar alguns dos produtos usuais e substituí-los por mais úteis, mas não menos saborosos. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a perder peso em casa:
1. Remova o álcool da sua vida
Sim, sim, se você realmente decidiu perder peso, então você tem que esquecer sobre bebidas que contenham álcool. Como eles interferem na perda de peso? Você já notou que estar intoxicado, seu apetite aumenta significativamente e parece que você pode comer um elefante? Como é difícil não sucumbir ao desejo quase irresistível de comer e não abrir a geladeira em busca da amada galinha que restou para o amanhã. Mas, para não se conter, deve-se simplesmente não beber álcool. E, julgue por si mesmo, você já bebeu bebidas refinadas, comendo-as com um biscoito ou com um pedacinho de maçã? Onde há bebidas alcoólicas, há sempre e prejudicial ao corpo, alimentos de alto teor calórico, o que realmente não ajuda na perda de peso mais rápida.
2. Mude todos os pratos da casa
Este conselho pode parecer estranho a princípio, mas não o negligencie. A atitude mental correta para algo realmente funciona e ajuda a alcançar o resultado desejado. O que a placa? É claro que, a fim de perder peso e não interromper o trabalho normal do estômago, você precisa continuar a comer, mas a porção deve ser reduzida significativamente. Obter pratos muito pequenos, dos quais você vai comer para preenchê-los completamente, mas, ao mesmo tempo, comer um pouco. Então vai dar a impressão de que você comeu um prato cheio de comida, porque realmente estava cheio, certo? Uma maneira tão inteligente de ajudar a enganar o estômago e o cérebro.
3. Não coma com pressa
Muitos de nós adoram comer enquanto assistem a um programa ou apenas lêem um livro. Parece não ser nada especial, mas neste caso você nem vai perceber o que você comeu e depois de meia hora você nem lembra o quanto você comeu e o que exatamente estava no seu prato. Assim, você terá um desejo selvagem de comer de novo, o que é possível se você decidir seriamente melhorar sua figura para melhor. Separe todos os seus negócios e coma tranquilamente. Deixe cerca de dez minutos. Não engula a comida rapidamente, como se você a tivesse tomado. Prove bem, desfrute do aroma, sinta o prazer do seu prato favorito.
4. Tome banhos frequentemente
Tomar um banho espumoso e relaxante não é apenas agradável, mas também, como se vê, bastante útil. Adicione o seu óleo aromático favorito à água e desfrute do processo de banho. Durante a lavagem, não use sabonetes e géis comuns, mas produtos especiais que afetam a pele e combatem a celulite, contribuem para melhorar a elasticidade da pele e seu aperto. Ligue o chuveiro à potência máxima e direcione a água diretamente para os lugares que você acha que são problemáticos. Depois de tomar um banho, limpe o corpo com as toalhas mais duras, que você só pode encontrar.
5. Comece a manter um diário.
Isso é necessário para que, no final do dia, você possa resumir o que você conseguiu com o que foi planejado e o que não foi. Seria ideal se você pudesse elaborar uma rotina diária para amanhã e começar a observar o trabalho que você realizou com os sinais de adição. Cole nas páginas das fotos do diário das meninas cujas figuras você considera o padrão e as almeje. Assim, abrindo um diário, você verá sua motivação e mais uma vez se lembrará do que está fazendo e de quem você quer se tornar. Todos os dias, pese-se e registre o resultado. Então você pode ver claramente o progresso e motivar-se para novas vitórias na luta contra a obesidade.
Como perder peso em uma semana em casa por 2 kg - método 1
Uma ótima maneira de perder cerca de dois quilos em apenas uma semana será uma dieta com queijo cottage. Naturalmente, o queijo cottage deve ser livre de gordura, pois é previsto que você vai comê-lo tanto quanto um quilo por dia. O requeijão é bom porque contém muitas proteínas, vitaminas e outros microelementos úteis, e há muito poucas calorias. Depois de comer um pouco de queijo cottage, você vai encontrar uma sensação de saciedade por um longo tempo, e logo você vai querer comer de novo.
Durante o dia você não pode comer nada, exceto queijo cottage. É necessário comer cinco vezes ao dia por duzentos gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura e beber muita água fervida.
Como perder peso em uma semana em casa por 2 kg - opção 2
Esta dieta é chamada de jejum terapêutico. Ela é considerada uma das maneiras mais leves de perder peso em um mínimo de tempo. No primeiro dia da dieta, beba um monte de sucos diferentes. A grande vantagem será se você puder fazer o suco sozinho, porque isso trará mais benefícios, porque não haverá aditivos extras nele. Durante o dia é permitido comer legumes e frutas em qualquer quantidade. Um pré-requisito para a dieta é tomar um banho quente antes de dormir. Depois das sete horas da noite há algo proibido.
No segundo dia de jejum médico, você só pode beber água. É aconselhável beber 250 mililitros a cada meia hora, de modo que no final descubra que você bebeu cerca de 5-6 litros por dia. A água deve ser filtrada e fervida.
A dieta do terceiro dia da dieta consiste inteiramente em vegetais crus e chá verde, que, naturalmente, sem açúcar. Não há restrições sobre a quantidade de chá e legumes.
No quarto dia da dieta, você deve comer o mesmo que no primeiro, no quinto dia, o mesmo que no segundo, e assim por diante.
Como perder peso em uma semana em casa por 3 kg - dieta 1
Se você definir uma meta para perder até três quilos em apenas uma semana, deve prestar atenção à dieta da maçã e do pepino. Durante esta dieta, é permitido comer apenas maçãs e uma salada leve de pepino. Aqui está sua receita: você precisa tomar três pepinos, cortá-los bem finamente e colocá-los em uma tigela. Agora pegue um molho fofo de salsa ou endro, pique e adicione aos seus pepinos. Tempere tudo com algumas colheres de creme de leite com baixo teor de gordura.
Esta salada deve ser consumida três vezes ao dia. Uma hora depois de comer uma salada, coma uma pequena maçã caseira. É caseira porque todas as maçãs importadas são cobertas com uma camada de cera, o que pode prejudicar o estômago e o fígado.
Como perder peso em uma semana em casa por 3 kg - método 2
Essa dieta é melhor seguida no verão, já que a dieta consiste inteiramente de frutas e vegetais frescos. Ela foi chamada monótona, porque a semana toda você precisa comer os mesmos alimentos de forma estável, o que pode ficar um pouco chato para as meninas exigentes.
Aqui está uma lista de frutas e legumes que compõem a dieta: maçãs, tomates, laranjas, pepinos. É permitido comer um pequeno pedaço do seu pão favorito ou um par de bolachas por dia. Beba bastante chá, água ou suco fresco.
Como perder peso em uma semana em casa por 5 kg - opção 1
A dieta, que será discutida agora, é chamada de leite. Encontra-se no fato de que o dia você tem que beber dois litros de leite. Isso é tudo. É proibido comer qualquer coisa, por isso vale a pena fazer essa dieta apenas para aqueles que têm certeza de que sobreviverão. Caso contrário, você só gasta o tempo pelo qual você pode realmente escolher a dieta certa para você.
Vale a pena notar que nesta dieta você não pode se sentar por mais de uma semana, porque existe o risco de estragar o estômago.
Como perder peso em uma semana em casa por 5 kg - método 2
Dieta da Apple é bastante adequada para mulheres que têm o desejo de perder cinco quilos em uma semana sem muito esforço. Encontra-se no fato de que é necessário comer maçãs durante toda a semana. No dia vale a pena comer até um quilo de fruta do paraíso. É aconselhável dar preferência a maçãs caseiras suculentas e maduras. Importados são considerados menos úteis e a cera que os cobre, afeta negativamente o trabalho dos órgãos internos.
Roer maçãs durante todo o dia pelo segundo dia pode deixá-lo entediado, então tente cozinhá-las, fazendo-as sucos ou purê de batatas.
Como perder peso em uma semana em casa por 7 kg - método 1
Para jogar fora cerca de sete quilos em apenas uma semana é possível com a ajuda de uma dieta chamada "sopa". Já em nome é claro que durante isso terá que comer sopa. É bom porque ajuda a queimar gordura, para que você possa comer em um dia, tanto quanto seu coração desejar.
Receita de sopa: tome 2 tomates, 5 cebolas, repolho pequeno, 3 pimentões verdes, um pequeno ramo de aipo. Tudo isso deve ser cortado, jogue em uma panela e cozinhe por um quarto de hora.
Não se esqueça que durante o dia você precisa beber muito. É desejável que isto tenha sido filtrado e água fervida.
Como perder peso em uma semana em casa por 7 kg - dieta 2
Esta dieta consiste em comer uma batata cozida, duas bananas, três maçãs e beber muitos líquidos. É chamado de simples, porque é realmente muito simples, mas ao mesmo tempo, mostra excelentes resultados se você ficar com ele durante toda a semana.
No final do dia, antes de ir para a cama, você precisa beber um copo de kefir. Esta é uma boa maneira de enganar o estômago um pouco, porque você terá a impressão de plenitude e você pode adormecer normalmente, não ao som de um estrondo de barriga.
É possível perder peso em uma semana por 10 kg?
Sim, isso é bem possível, mas apresso-me a lembrá-lo de que é impossível perder tantos quilos em um período tão curto de tempo sem consequências. Isso pode afetar negativamente o seu corpo. Acredita-se que é melhor perder peso gradualmente e gradualmente, selecionando cuidadosamente as dietas mais benignas e combinando-as com esforço físico regular e vários exercícios.
Existem várias dietas muito boas e eficazes que ajudarão você a perder peso em dez quilos por semana, mas para realmente alcançar tal resultado, você deve parar de comer completamente e apenas beber água, e em grandes quantidades.Você entende como é estressante para o corpo?
Então, mais razoável e amigável à saúde será um plano de perda de peso de 10 kg incluirá pelo menos duas semanas.
Como perder peso em 2 semanas a 10 kg - método 1
Um grande resultado foi alcançado pelas mulheres, que durante duas semanas seguiram uma dieta de kefir. A dieta é bastante complicada, porque ao longo do dia você só precisa beber kefir, diluindo-a periodicamente com uma pequena quantidade de outros produtos, como batatas cozidas sem sal, filé de frango cozido, legumes e frutas.
Muitos não mantêm esta dieta e quebram, mas se você realmente aguentar o tempo que for necessário, o resultado certamente o agradará.
Como perder peso em 2 semanas a 10 kg - método 2
Todos os amantes de cereais de trigo mourisco estão felizes em apresentar a dieta de trigo sarraceno, que merecia ser chamado de uma das maneiras mais eficazes para perder peso no menor tempo possível.
Pegue um pouco de trigo e encha com água fervente, deixando para insistir a noite toda. Todo o dia seguinte você precisa comer este trigo. Não se esqueça que adicionar sal, especiarias ou óleo é estritamente proibido. Se você não comer muito com mingau sozinho, então você pode comer várias maçãs por dia. Assim, você precisará comer por duas semanas, já que você quer perder dez quilos.
Como perder peso em uma semana sem dietas
Toda garota que tem direito ao seu corpo quer perder quilogramas de ódio rapidamente e sem esforço. Infelizmente, isso só é possível se você tiver uma varinha mágica na mão, é capaz de dar vida a qualquer um dos seus caprichos.
Se você quiser perder peso durante a semana sem uma dieta, então você terá que se concentrar em treinamento físico e várias horas por dia para consistentemente dedicar vários tipos de exercícios. Nada no mundo é dado assim. Para alcançar algo e alcançar um certo resultado, você precisa fazer um pouco de esforço. Um desejo neste assunto não será suficiente, infelizmente.
Não tão importante quanto os exercícios serão. Você pode simplesmente escolher qualquer esporte de sua preferência e fazê-lo pelo maior tempo possível. Neste momento, o corpo será capaz de gastar as calorias acumuladas e queimar silenciosamente a gordura odiada. Uma ótima escolha pode ser dançar. Então seu corpo não só ficará mais magro em uma semana, mas você também adquirirá uma graça especial, se tornará mais plástico e poderá fascinar os homens apenas com sua marcha.
Naturalmente, de cada caso há exceções especiais que não são passíveis de regras e nesta situação. Há mulheres um pouco gordas e há muito cheio. Se você pertence às senhoras da segunda categoria, então há grandes dúvidas sobre se você pode perder peso sem fazer dieta em apenas uma semana. Mulheres muito cheias são muito difíceis de se mover ativamente. Seu pulso acelera, eles ficam com falta de ar apenas alguns minutos após o início do treino. Neste estado, é impossível continuar os exercícios. Portanto, esse método pode não funcionar. Sua eficácia depende da idade da pessoa, peso e características individuais de seu corpo. Não é segredo que algumas pessoas são mais difíceis do que outras por natureza. Portanto, é muito difícil prever qualquer resultado, não levando em conta suas próprias características, mas simplesmente referindo-se aos exemplos de outras pessoas.
A melhor hora para treinar é de manhã, porque você acabou de acordar e seu corpo está cheio de força e vontade de trabalhar. Se você é novo no esporte e apenas começa a fazer isso, comece com algo não muito complicado e aumente gradualmente a carga. Não é necessário no primeiro dia fazer os exercícios por várias horas seguidas. Para começar, um treino de meia hora será o bastante se for acompanhado de exercícios ativos, em vez de ficar deitado no chão e de um ajuste moral de dez minutos para o trabalho.
Queridas mulheres, nunca, por favor, não duvidem de sua força e lembrem-se de que é possível alcançar absolutamente qualquer altura. Você será bem-sucedido, mas somente quando realmente o desejar e fará todo o possível para conseguir o que deseja. Qualquer trabalho será recompensado.Se você se esforçar, certamente pode perder 2, 3, 5, 7 e até 10 quilos! Não desista quando algo der errado com você. Tente de novo e muito mais! Boa saúde para todos vocês sucesso na construção da figura perfeita!
