Eles dizem que começamos a rir menos. Em vez de 15 minutos por dia, como foi há cerca de 50 anos, rimos não mais do que cinco minutos. Isso se deve ao ritmo estressante da vida, segundo pesquisadores italianos do Instituto de Medicina Psicossomática.
Os cientistas sabem há muito tempo que as pessoas de mentalidade positiva vivem mais. O riso não só cria um bom humor, mas também da maneira mais favorável afeta a saúde física de uma pessoa. Isso é claramente evidenciado por um experimento realizado na Escola de Medicina de Maryland, em Baltimore (EUA). Homens saudáveis foram oferecidos para assistir a dois filmes - no início engraçados e depois deprimentes. Ao assistir a um filme engraçado, a circulação de sangue das pessoas aumentou em 22% e, ao assistir a um filme pesado, ele diminuiu em 35%.
O riso ajuda a combater a vasoconstrição, que é conhecida por ser perigosa para a saúde. Em particular, durante o riso, os vasos se expandem, semelhante ao que acontece depois da aeróbica. Pesquisadores não recomendam o riso para substituir esportes, mas recomendam rir mais vezes. Especialistas italianos acreditam que a dose diária de riso deve ser de pelo menos meia hora. Sorrisos e ironia não contam.
O riso promove a produção de tais “drogas” naturais no corpo como dopamina, endorfina e encefalina, que não só melhoram o humor, mas também amenizam a dor. Mas estes não são os únicos benefícios do riso. É também o treinamento e o relaxamento muscular, fortalecendo o sistema imunológico, melhorando a respiração, a circulação sanguínea e o funcionamento do sistema nervoso, aumentando a resistência, reduzindo o nível de hormônios do estresse. Psicologicamente, isso é um aumento da auto-estima, estimulação do pensamento criativo e da memória e melhoria das relações com as pessoas.
Então, ria e ria da sua saúde!
