Não há nada pior do que sofrer de complexos.
Eles envenenam a vida, fazem você infeliz, fazem você constantemente experimentar emoções negativas em relação a si mesmo e aos outros.
O resultado é baixa auto-estima, problemas em sua vida pessoal e no trabalho, birras, lágrimas, depressão.
Como se livrar de complexos e o que eles são
No coração de qualquer complexo psicológico está a dúvida e o medo - a emoção humana mais poderosa e destrutiva. As razões podem ser muito diferentes: pressão ou atitude dos pais, uma série de falhas, desconfiança, auto-culpa, trauma psicológico ou físico.
Complexos crescem neste solo fértil. Tanto homens quanto mulheres são caracterizados por complexos associados à aparência, culpa ou hiperresponsabilidade. Como se livrar de complexos, poucas pessoas sabem.
Uma metade forte da humanidade está propensa a se preocupar com trabalho, sexo e poder: a idéia masculina de sucesso é baseada nesses três pilares. Os homens têm mais medo de problemas materiais, e quando, do ponto de vista deles, o incentivo material não é devido, eles começam a experimentar um estranho complexo de sacrifícios. Por via de regra, desenvolve-se naquelas pessoas que em sua juventude foram uma vítima do complexo estudantil excelente.
Quase todos os adolescentes experimentam complexos relacionados à idade. Aparência é o principal critério para reconhecer os pares na sociedade, portanto, qualquer espinha que não salte no tempo é percebida como uma tragédia de proporções universais.
Como livrar-se de complexos sobre a aparência
Uma avaliação negativa de sua aparência é mais característica das mulheres. Pernas, peso, nariz, toupeira, altura, sardas - quaisquer falhas que os representantes do belo sexo encontrarem em si mesmos! Muitos empreendem uma guerra real com eles, tentando alcançar o ideal. E alguns são mergulhados nas profundezas da depressão, começam a literalmente odiar sua aparência.
Chega ao absurdo: uma menina bonita percebe o interesse dos homens como uma zombaria, porque ela não acredita em sua atratividade. É claro que gradualmente o que o infeliz tem tanto medo está começando a se realizar. Quem quer se comunicar com uma jovem neurótica com uma expressão sempre amarga e maligna no rosto?
Como livrar-se de complexos sobre a aparência, não só os psicólogos qualificados sabem muito bem. As mulheres adultas que há muito tempo superaram a incerteza adolescente, ou os amigos ou pais sábios não podem dar conselhos menos valiosos. Aqui está o que você precisa fazer.
• Livre-se da negação ao se avaliar como um ente querido. Substitua todos os pensamentos como “não bonito”, “ridículo”, “infeliz”, “indigno” por outros completamente opostos. Faça o mesmo com definições negativas: “gordo”, “assustador”, etc. Aprender a pensar em si mesmo apenas positivamente não é uma tarefa fácil, mas vale a pena.
• Aprenda a aceitar a si mesmo e seu corpo. Na verdade, qualquer mulher tem uma aparência atraente que todos conhecem. Um tem orelhas bonitas, o outro tem um sorriso encantador. E, em geral, as mulheres francesas sabem com certeza: simplesmente não há mulheres feias no mundo, há pessoas bem cuidadas.
• Para se ver de lado, você pode pedir a um amigo para elogiá-lo. Ouça muito agradável e inesperado.
• Vá para o estilista com um pedido para encontrar um guarda-roupa básico. Muitas vezes, nos acostumamos com jeans ou um suéter esticado, de modo que nos esquecemos completamente de vestidos, saias, capas, casacos, bodysuits, etc. Nada aumenta a auto-estima como um reflexo não reconhecido no espelho. Quem é esse estranho maravilhoso? - De uma pergunta simples, qualquer complexo imediatamente capitula e desaparece para sempre.
• Avaliar sobriamente a atitude dos outros. Na verdade, todos estão ocupados apenas consigo mesmos (como você, de fato), então nem sua barriga, nem suas mãos ou seus dentes são do interesse de ninguém. Mas a comunicação, o prazer da energia positiva, o profissionalismo fazem de você apenas uma pessoa insubstituível.
É difícil aceitar que todos os nossos sentimentos sobre a aparência sejam apenas ficção. Sua causa é auto-dúvida, medo de condenação de outras pessoas. O que você se importa com eles? Por que a gordinha e não muito (entre nós) Zina inteligente de uma classe paralela que não pensa em como se livrar de complexos sobre sua aparência, há muito tempo se juntou a um magro Volodya que não tem uma alma nela e é completamente feliz? Aqui está. Porque ela não se importa com as opiniões dos outros.
Como se livrar de um complexo de inferioridade
Oh, esse complexo de inferioridade! Ele transforma pessoas inteligentes e sutis em neuróticos miseráveis, vegetando nas margens do universo. Ele mutila a psique e literalmente priva uma vida plena.
O pior é que é esse complexo que muitas vezes é imposto a você por aqueles que não representam nada de si mesmos. Por quê? Sim, para afirmar-se à custa de outra pessoa, energizado.
Outra opção é desconfiança excessiva como traço de caráter. Vale a pena tal pessoa ouvir algo negativo sobre si mesmo (mais freqüentemente dito nos corações, do mal, injustamente), pois ele recebe extremo estresse. Neste contexto, a patologia psicológica se desenvolve.
Em qualquer caso, o doador ou o suspeito gradualmente perde a força mental e física, que termina previsivelmente e muito tristemente. Para evitar isso, você deve saber como se livrar do complexo de inferioridade. Mais uma vez, não há nada complicado.
• Livre-se de vampiros de energia em seu ambiente. Se tal é um membro da família, dê-lhe uma recusa adequada. Para ver a situação do lado de fora, para analisar seu comportamento e sua reação, e então direta e concretamente dizer onde e por que ele pode ir com suas observações irônicas, maliciosas e negativas.
• Ajude-se a melhorar sua auto-estima com uma técnica psicológica simples, mas eficaz. Crie duas colunas em um pedaço de papel. No primeiro, reflita seus méritos, liste a sorte, as conquistas, os pontos fortes e a atratividade da pessoa. Na segunda, observe fraquezas, fraquezas e falhas. Surpreendentemente, a segunda coluna será muito mais curta e, o mais importante, poderá (e deverá) ser ajustada.
• Tome o hábito de ir para a cama para listar todas as suas vitórias, conquistas para o dia. Deixe-os ser insignificantes, mas o subconsciente não se preocupa com a quantidade, o principal é a essência, a qualidade, o fato. Muitas mulheres, aliás, não consideram a educação de dois filhos, a capacidade de conviver com os agregados familiares e passar uma camisola numa conquista. De fato, a partir de qualquer pequena coisa você pode extrair o grão que ajudará a se livrar dos complexos.
• Em relação à correção de traços e deficiências negativas, elabore esta coluna de forma construtiva. Identifique a área em que há uma falha e trabalhe com ela propositalmente. Não se esqueça de elogiar a si mesmo por cada conquista, até mesmo pequena.
• Para visualizar suas vitórias e acelerar a eliminação de complexos, você não pode apenas pronunciar suas conquistas antes de ir para a cama, mas anotá-las em um diário. Este será seu diário pessoal de sucesso, onde você pode colar fotos, ingressos, cartas etc.
• Um método muito eficaz é trabalhar com um espelho. (A propósito, também pode usar-se para livrar-se de complexos sobre a aparência). Como se livrar de um complexo de inferioridade dessa maneira? Olhe para o seu reflexo e diga: Eu te amo, sou uma pessoa boa, sou linda, acredito em você, agradeço, agradeço.
Apesar da aparente simplicidade, falando em seu rosto as palavras de amor e reconhecimento não são tão simples. As primeiras lições podem causar lágrimas, e tudo bem! Ele chora e a alma é purificada.
Como se livrar de um complexo de vítimas
É incrível como o prazer maníaco uma mulher assume o papel de vítima. E tudo porque a sociedade desde a infância deu orientações rígidas: o que deveria fazer, como se comportar. Acredita-se que uma mulher é obrigada a fazer todo o trabalho doméstico, e ninguém tem pressa em agradecer-lhe por seu trabalho árduo diário. Além disso, o fato de a grande maioria não ser dona de casa e trabalhar com maridos em igualdade de condições não é levado em consideração!
Após o nascimento dos filhos, as responsabilidades são adicionadas e simplesmente não há tempo para elas mesmas. A mulher novamente se sacrifica de bom grado, tenta agradar a todos, gerenciar todos, criar aconchego. Tal modelo também é transferido para o desempenho de funções oficiais, então o chefe facilmente manipula o funcionário-vítima, que novamente "deve".
Há outra nuance importante no modelo de comportamento da vítima. Para reconhecer esse complexo para si mesmo, pense: quem você culpa por seus fracassos? Pode ser um marido tirano, uma sogra malvada, um chefe autocrático, pais dominantes ou indiferentes ... Se há alguém para culpar pelos seus problemas, então você é, sem dúvida, uma vítima. E isso significa que toda a sua vida sempre perceberá o mesmo cenário.
Como se livrar do complexo da vítima? Primeiro de tudo, entender que só você é responsável por todas as suas ações. Esta é a sua escolha: um marido indigno, parentes intrusos, um trabalho não amado ... E só você mesmo pode mudar alguma coisa em sua vida. Não gosta do jeito que você está sendo tratado? Lute de volta ou termine. Não gosta de aparência? Diga à família que você precisa de quatro horas de tempo por semana para si mesmo e, neste momento, faça apenas a si mesmo: esteticista, massagem, fitness, compras. Cansado do chefe? Não tenha medo de mudar de emprego: esse passo definitivamente mudará sua vida e talvez seu destino.
O feminino é muito mais forte que o masculino. É uma mulher que é a fonte da vida, amor, harmonia, e ninguém tem o direito de torná-la uma fraca vítima das circunstâncias. Você pode, claro, reclamar e amaldiçoar toda a sua vida, mas é realmente a vida? Elimine urgentemente o complexo da vítima - e você vai gostar!
