Mamãe e seu filho são um único organismo.
Tudo o que uma mulher consome é transmitido para a criança junto com o leite.
Por esse motivo, é muito importante monitorar os alimentos usados.
Nutrição da mãe nos primeiros dias após o parto deve consistir de vitaminas e oligoelementos úteis, excluir alérgenos.
Afinal, não esqueça que o corpo de um recém-nascido ainda é muito fraco e sua reação à comida pode ser imprevisível.
Nutrição da mãe nos primeiros dias após o parto: princípios dietéticos
A coisa mais importante na organização de uma dieta diária é obter leite seguro para a criança. É importante seguir as regras básicas para que o bebê seja saudável e não receba alergia alimentar.
1. Quando amamentar, em nenhum caso você deve beber álcool, fumar é estritamente proibido.
2. Se você quiser frutas, elas devem ser classificadas por cor. É desejável excluir os amarelos no primeiro mês após o parto, os vermelhos são estritamente proibidos, os mais úteis e seguros são os verdes.
3. Nos primeiros dias após o nascimento, o peixe e a carne só podem ser consumidos na forma cozida, variedades com baixo teor de gordura.
4. Os cereais são muito benéficos, pois promovem a lactação.
5. Para o leite fluir uniformemente, você precisa comer em porções moderadas a cada 3-4 horas.
A nutrição da mãe nos primeiros dias após o nascimento deve ser a mais dietética possível.
Conformidade com bebidas
No primeiro dia após o parto, o belo sexo precisa se concentrar em restaurar o equilíbrio hídrico. Por esta razão, recomenda-se beber pelo menos 2,5 litros de líquido. Pode ser não só água, mas também kefir ou chá de ervas.
Nos dias seguintes, a quantidade de água consumida deve ser reduzida, pois isso levará a uma diminuição no teor de gordura do leite materno, e o bebê não estará cheio. Em vez disso, são recomendados kefir e chás lactantes especiais, que podem ser adquiridos na farmácia. Em média, o corpo feminino precisa de cerca de 1,5 litros de água por dia.
Que produtos após o parto são possíveis e quais não são
Qual é a questão de interesse para todas as novas mães? É sobre produtos. Ou seja, como comer, de modo a não prejudicar a saúde do seu filho. Aqueles que comem tudo de uma vez cometem um grande erro. Uma dieta desorganizada pode levar a uma forte alergia alimentar no bebê, o que provocará conseqüências desagradáveis.
Recomenda-se que uma nova mãe consulte um médico para construir seu cardápio corretamente.
Quais produtos após o parto podem: nomes e métodos de processamento de pratos para mães que amamentam
1. Carne com baixo teor de gordura de aves de capoeira ou gado. Esta categoria inclui coelho, carne, frango (mas sem pele), peru. No primeiro mês após o nascimento do bebê, uma mulher é recomendada a comer pratos das espécies listadas de aves e gado uma vez a cada 2-3 dias. Você não pode fritar e assar, porque para isso você precisa de óleo - basta cozinhar ou assar. Com este método de tratamento térmico, o produto retém nutrientes úteis que têm um efeito benéfico no corpo das crianças.
2. Laticínios. Eles são recomendados para serem usados todos os dias, mas cuidadosamente se aproximam da escolha. Por exemplo, queijo cottage e iogurtes devem ter uma vida útil mínima (caseira). Leite fermentado cozido e kefir são necessariamente frescos. Laticínios com adoçantes não são desejáveis, pois levam à formação de gás no bebê. Se uma mulher quer variedade, você pode fazer panquecas caseiras de queijo cottage por si mesmo. No entanto, recomenda-se fritá-los com uma adição mínima de óleo.
3. Cereais nos primeiros dias após o parto podem fazer absolutamente tudo - este é o alimento mais seguro para as mães recém-criadas e seus filhos. O principal é cozinhar mingau na água, não no leite, com uma adição mínima de especiarias e adoçantes.
4. Os ovos contêm proteínas, o que é útil para a microflora do corpo. Depois do parto durante os primeiros dias recomenda-se comer um testículo de codornas. Frango também é possível, mas uma vez por semana.
5. Legumes. Legumes são permitidos cozidos. Por exemplo, será útil ensopado de batatas, abobrinha, couve-flor e brócolis, cenouras. Um prato é preparado na água sem adicionar óleo ou fritar. Você precisa ter cuidado com vegetais crus. Por exemplo, um pepino é possível, mas apenas sem a pele.
6. Peixe - contém fósforo e outros oligoelementos úteis. Este produto deve ser incluído na dieta de uma mulher nos primeiros dias após o parto, quando ela precisa se recuperar. É dada preferência a variedades de perca, bacalhau, pollock - baixo teor de gordura.
7. As frutas precisam ser muito cuidadosas, especialmente nos primeiros dias após o parto. Em nenhum caso você deve comê-los com o estômago vazio, somente após 2-3 horas após o café da manhã. Maçãs são permitidas, mas sem casca. Você pode tanto fresco quanto assado. Cítricos, kiwi e banana nos primeiros dias após o nascimento não são desejáveis, eles são introduzidos na dieta um pouco mais tarde.
8. Com moderação, as nozes serão benéficas. Eles enriquecem o corpo com vitaminas e promovem a lactação.
9. Pão preto e branco é permitido em forma seca.
10. Macarrão é permitido, mas sem aditivos de ovo.
Quais produtos após o parto não podem
Nos primeiros dias e no primeiro mês após o parto, é importante que a mulher entenda que não pode comer o que quiser. Todos os alimentos consumidos são transmitidos para o bebê através do leite, então você precisa ser extremamente cuidadoso com a dieta. Você precisa saber quais alimentos após o parto são impossíveis, para que o bebê não tenha alergias, nem alimentos e cólicas.
Os alimentos proibidos incluem o seguinte:
• café, refrigerantes e bebidas alcoólicas;
• chocolate;
• salsichas;
• molhos (ketchup, maionese);
• uvas;
• sucos;
• conservas e picles;
• produtos semi-acabados.
Recomenda-se que os produtos listados sejam excluídos da dieta no primeiro mês após o nascimento. Então eles podem ser introduzidos gradualmente, não abusam da quantidade, monitoram a reação do bebê.
Menu de amostra para os primeiros 7 dias de nascimento natural
1. Dia 1, 2. Caldo de galinha (secundário), farinha de aveia em água com uma pequena quantidade de óleo vegetal são permitidos. Você também pode fazer um lanche com algumas fatias de queijo duro.
2. Dia 3, 4, 5, 6. Caldo de legumes recomendado, maçãs assadas, mingau na água.
3. Dia 7. Você pode começar a introduzir um pouco de novos produtos. Por exemplo, coma um pedaço de peixe cozido ou 100 gramas de queijo cottage.
Menu de amostra para os primeiros 7 dias após a cesariana
1. Dia 1. No primeiro dia após a cesárea, a mulher é forçada a estar na unidade de terapia intensiva. Infelizmente, a criança neste momento recebe leite artificial (misturas de farmácia). Isso não significa que uma mãe recém-criada possa pagar uma dieta variada. Ela só pode beber água com limão.
2. Dia 2. Se a cirurgia foi concluída sem dificuldade, no segundo dia a mãe já pode ser transferida para a enfermaria geral. Ela pode comer caldo de galinha e mingau cozido na água. A comida deve ser fracionada - em pequenas porções a cada poucas horas.
3. Dia 3. Um pouco de queijo cottage baixo teor de gordura caseiro é permitido, carne de frango cozido sem pele. A comida é a mesma que no segundo dia - fracionária.
4. Dia 4, 5, 6. A dieta pode ser expandida para normalizar as fezes. Você pode inserir os mesmos produtos que são apresentados no menu durante o parto natural durante este período.
Nutrição no primeiro mês após o nascimento
1. A microflora intestinal do corpo da criança começa a se formar 21 dias após o nascimento. Durante este período, é permitido adicionar novos produtos à dieta. Por exemplo, pode ser pilaf com baixo teor de gordura ou costeletas a vapor.
2. Ao introduzir um novo produto, é importante monitorar a reação do bebê. Os médicos recomendam que as mães mantenham um diário para escrever tudo. Esta abordagem ajudará a normalizar a dieta no primeiro mês após o parto.
3. O processo de introdução de um novo produto
4. O bebê pode receber um novo produto pela manhã e apenas alguns gramas. Em seguida, você precisa esperar 24 horas para ver a reação da criança.
5. Atenção especial é dada às fezes. Deve-se observar se o muco apareceu nas fezes ou nas verduras.
6. Preste atenção na pele. Se a criança tiver erupções cutâneas no rosto e em outras partes do corpo, o produto é temporariamente excluído da dieta.
O que pode ser incluído na dieta no primeiro mês após o parto
7. Legumes e caldos de frango - sem repolho, feijão, frite.
8. Frutas da época - com muito cuidado.
9. suco de maçã espremido na hora, você pode tentar a cenoura.
10. Mel - na ponta de uma colher. Se não houver reação alérgica, é permitido molhar o mamilo com mel.
11. Dentes doces podem tratar-se de marshmallows ou bolachas de baunilha.
12. Costeletas de peixe e frango. O vapor é desejável, mas em casos extremos você pode fritá-los em uma pequena quantidade de óleo.
13. Peixe assado. Você precisa adicionar o mínimo de especiarias possível, é permitido polvilhar com suco de limão.
14. Chá com limão, iogurte doce também pode ser provado.
Vitaminas a tomar cuidado
Durante o trabalho de parto, o corpo feminino sofre estresse severo. É por essa razão que a princípio ainda é muito fraco. Se ela não recuperar sua força, ela não será capaz de imunizar seu filho. É por essa razão que você definitivamente deve comer os alimentos que contêm importantes vitaminas e minerais.
1. Vitamina C. Ele não gosta de tratamento térmico forte. Você pode obtê-lo de couve-flor e caldo de rosa mosqueta.
2. Vitaminas B1 e B2. Contido em queijo, ovos de galinha e queijo cottage.
3. Vitamina PP. Pode ser obtido a partir de fígado de frango, trigo e mingau de trigo sarraceno.
4. Ácido fólico. Contido em grandes quantidades em salsa e fígado bovino.
5. Vitamina A. Pode ser obtido da manteiga, adicionando uma pequena quantidade à manteiga.
6. Betacaroteno A principal fonte é cenoura. Além disso, a vitamina é encontrada na salsa.
A alimentação da mãe nos primeiros dias após o parto nem sempre permite que o corpo consiga todas as substâncias necessárias para se recuperar e dar imunidade ao bebê. Neste caso, recomenda-se beber complexos de farmácia de vitaminas, os mesmos que uma mulher tomou durante a gravidez.
Resumo
A amamentação desempenha um papel importante não só para o bebê, mas também para a mãe, porque é uma excelente prevenção para as mamas.
Além disso, para que o bebê seja saudável, é necessário manter não apenas a dieta, mas também dormir o suficiente, não ficar nervoso.
Sabendo que os alimentos após o parto são possíveis e quais não podem ser, o que comer nos primeiros dias após uma cesariana ou quando o bebê nasce naturalmente, você pode construir corretamente seu cardápio diário e proteger a criança de alergias e cólicas.
