Se os adolescentes regularmente não dormem o suficiente, eles correm o risco de aumentar a resistência à insulina (baixa sensibilidade) e estão em risco de desenvolver diabetes no futuro - esta é a conclusão feita por pesquisadores americanos.
A principal autora deste estudo, Karen Matthews, professora de psiquiatria da Universidade de Pittsburgh, e seus colegas, observaram a duração do sono de 245 estudantes saudáveis e seu nível de resistência à insulina.
Os participantes do estudo forneceram exames de sangue em jejum, mantiveram um registro do sono e usaram um actigraph no pulso - um dispositivo para medir os períodos de atividade - durante uma semana durante o ano letivo. Em média, a duração do sono de acordo com o actígrafo foi de 6,4 horas durante a semana e, nos dias de escola, os alunos dormiram muito menos do que nos fins de semana.
"Um alto nível de resistência à insulina pode levar ao desenvolvimento de diabetes", alertam os cientistas em um comunicado. "Descobrimos que, se um adolescente que normalmente dorme 6 horas por dia recebe uma hora extra de sono, sua resistência à insulina melhora em 9 por cento."
Os resultados da revista Sleep mostraram que os tempos de sono mais curtos e maior resistência à insulina estão interligados, e isso não depende de raça, idade, sexo, circunferência da cintura ou índice de massa corporal.
A Academia Americana de Medicina do Sono acredita que a maioria dos adolescentes precisa dormir um pouco mais de 9 horas todas as noites para garantir o descanso adequado e prevenir várias doenças.
