Acredita-se que a melancia seja uma falsa fruta. Pertence à família da abóbora e é, segundo os botânicos, uma abóbora. Uma abóbora é uma baga!
Ele contém uma ampla gama de antioxidantes e é importante para a gordura corporal e nutrientes solúveis em água (A, E, C, grupos B - B1, B2, B6, PP), micro e macro elementos importantes (magnésio, potássio, cálcio, fósforo, ferro ) O baixo teor de gorduras, carboidratos e proteínas faz com que seja um produto dietético saudável. Ao usá-lo como tal, é importante saber se é possível comer uma melancia à noite.
Teor de calorias e composição da melancia
O teor calórico da melancia é de 38 kcal por 100 g de produto. Está incluído na lista de alimentos de baixa caloria, porque contém em 100 g de produto:
• carboidratos - 8,8 g (dos quais: 2,4 g de glicose e 4,4 frutose);
• proteína - 0,7 g;
• gordura - 0,2 g.
Tudo o resto é fibra e água. O sabor doce da melancia é determinado principalmente pela frutose.
A melancia contém licopeno, um poderoso antioxidante. Numerosos estudos comprovaram suas propriedades anticarcinogênicas.
É possível comer uma melancia à noite? Também preocupa a todos por causa da curta "temporada da melancia", que dura do final de julho a setembro. É durante este período que você pode comer uma grande quantidade dele sem medo de saúde sem envenenamento com nitratos. A dose diária máxima habitual é de 2 kg (760 kcal).
Propriedades úteis de melancia
A melancia tem muitas propriedades medicinais que são úteis tanto para uma pessoa saudável quanto para pacientes com uma certa patologia:
1. A polpa da melancia tem um efeito diurético e colerético. Juntamente com a urina, toxinas, toxinas, gorduras, colesterol são excretados. Perdendo uma grande quantidade de fluido, o peso de uma pessoa diminui - a melancia é usada na dieta para perda de peso.
2. A fibra dietética melhora a função intestinal: aumentando sua motilidade, reduz a constipação. Recomendado como um laxante suave para aqueles que sofrem de constipação.
3. De acordo com dados publicados, a melancia aumenta a potência e afeta positivamente a infertilidade masculina devido ao conteúdo de arginina - um dos aminoácidos essenciais que melhora a circulação sanguínea e tem as propriedades do Viagra.
4. Tem um efeito sobre o nível de colesterol - com o uso ativo de melancia reduz sua quantidade devido à sua excreção ativa.
5. Devido ao seu alto teor de magnésio, o potássio afeta o músculo cardíaco e o ferro ajuda na anemia.
Produto inestimável para dieta
Baixo teor calórico e efeito diurético - estas propriedades da melancia são amplamente utilizadas em alimentos dietéticos. Seu uso generalizado é para perda de peso. Neste caso, recomenda-se comê-lo em uma proporção de 1 kg de bagas por 10 kg do peso de uma pessoa com um intervalo de 3 horas durante 7 dias, não mais. Com a implementação correta de todas as recomendações para comer melancia, a perda de peso diária é de aproximadamente 800 g, curso - até 10 kg. A dieta indicada é possível na ausência de contra-indicações. Dada uma quantidade tão grande de melancia, a questão torna-se relevante: é possível comer melancia à noite?
Nutricionistas acreditam que comer melancia à noite é possível: quando uma pessoa está dormindo, há uma melhor assimilação de polissacarídeos e remoção de toxinas. A restrição é apenas uma porção, que não deve ser superior à estabelecida pela dieta.
É possível comer melancia à noite - efeitos de comer
É possível comer uma melancia à noite para quem não segue uma dieta - nutricionistas também respondem afirmativamente. Por via de regra, depois das seis da tarde não se recomenda jantar, para não sobrecarregar órgãos e sistemas e não provocar a aparência do excesso de peso. Mas precisamente neste momento, devido ao trabalho de certos hormônios, o corpo começa a exigir intensamente alimentos. Portanto, recomenda-se a satisfazer as crises da fome noturna com uma pequena porção de melancia: ela é rapidamente absorvida devido ao alto índice glicêmico e cria uma sensação de plenitude. Isto tornará possível não comer alimentos prejudiciais (fritos ou fumados). Além disso, a eliminação de substâncias nocivas do corpo será reforçada.
O tamanho da porção desempenha um papel importante: se você comer muita melancia, não conseguirá dormir por causa do pronunciado efeito diurético. Além disso, o inchaço aparecerá pela manhã devido à grande quantidade de líquido contido na melancia. Outros produtos que foram comidos com melancia, especialmente bebidas fumadas, salgadas e alcoólicas, também afetam o inchaço. O processo de fermentação no estômago ao beber melancia imediatamente após a ingestão provoca uma deterioração no bem-estar, desconforto no estômago.
Em conexão com a L-arginina contida, que aumenta a potência em homens, recomenda-se comer a melancia para esta finalidade à noite. Neste caso, ele fará o papel de um afrodisíaco leve. É útil na hora de dormir para disfunção erétil em homens.
Além do anterior, a melancia é rica em outro aminoácido essencial - a serotonina, o “hormônio da felicidade” que nutre o cérebro e melhora seu funcionamento, tornando-o menos sensível a estímulos externos e, assim, contribuindo para um melhor descanso. É especialmente útil para pessoas em depressão e com um histórico de humor reduzido.
Contra-indicações: quem não pode melancias à noite
Mas tal dieta não é útil para todos: uma resposta negativa para a questão de saber se é possível comer melancia à noite será dada para aqueles que têm patologia renal. Não é recomendado durante a gravidez.
Outras contra-indicações são:
• intolerância individual com um componente alérgico;
• amamentação;
• adenoma da próstata;
• a presença de grandes cálculos nos rins;
• patologia do trato digestivo;
• diabetes mellitus - uma contra-indicação relativa para altos valores de glicose no segundo tipo de doença.
Para reduzir o peso, na ausência de contra-indicações, recomenda-se comer vários aparelhos de melancia 1-1,5 horas antes de dormir, mas não imediatamente antes de ir para a cama. Esta é uma regra para quem vai dormir tarde. Se você for dormir cedo, pode comer uma melancia antes de ir dormir. A quantidade máxima permitida é de 1 kg, desde que nenhum outro produto seja comido. No diabetes mellitus, a melancia deve ser apreendida com pão integral, a fim de evitar surtos repentinos e queda de açúcar no sangue e reduzir uma forte sensação de fome após um curto período de tempo.
Se houver a necessidade de mudar para uma dieta usando melancia, você precisa consultar um médico, especificando também se é possível comer uma melancia à noite. Na ausência de contra-indicações, o especialista lhe dirá quanto usar este valioso produto para o corpo, como melhor distribuir sua ingestão pelo relógio, como comê-lo corretamente.
