"Você não é gordo!"
Tendo batido timidamente no consultório do psicólogo, entrei: "O fato é que quero fazer uma dieta. Mas antes de tudo, vou lhe dizer que tenho um longo e profundo complexo para minha própria figura. Portanto, além de dieta e esportes, preciso de uma consulta" . O veredicto do psicólogo foi o seguinte:
- O poder da auto-hipnose é uma grande força. Uma vez que você está determinado a perder peso, tenho certeza que você terá sucesso. Mas para algumas pequenas fraquezas (na forma de um bolo) você não pode punir sua própria psique. Ou seja, em qualquer caso, não se chame de gordo. Você tem que bloquear completamente esse pensamento. Não se envolva em dietas rígidas e esqueça que a comida é a única fonte de energia necessária para manter o desempenho do corpo. Experiências dietéticas duras no corpo chegam a nada. Sem estresse! Escolhendo uma dieta, concentre-se no seu bem-estar e leve em consideração a atividade física. E durante crises insuportáveis de fome, você tem que ter uma experiência emocionante.
Primeiro dia
Segunda-feira é um ótimo momento para começar uma nova vida. Tendo estudado a literatura pertinente, selecionei para mim uma dieta chamada "japonesa" e, em vez da academia, decidi participar de danças modernas, como sempre sonhei em dançar.
Para ter mais confiança em resistir à tentação, à noite, prendi à porta da geladeira uma imagem das belezas de Hollywood com suas figuras incríveis. Ao olhar, você imediatamente quer estar pelo menos um passo mais perto dessa perfeição.
O cardápio para hoje: café da manhã - café preto, biscoitos dietéticos; almoço - dois ovos cozidos cozidos, salada de repolho, temperado com óleo vegetal, 1 colher de sopa. suco de tomate; para o jantar - peixe frito ou cozido.
Às 7 horas de treinamento. Hora inteira. Isso machuca todo o corpo, eu quero comer. O humor está abaixo da média. Adormecer, imagino-me no verão na praia. Apesar da fome, o sorriso se estendeu até os ouvidos.
Segundo dia
Hmm ... muito estranho. Ontem à noite eu pensei que eu iria comer um elefante de manhã, mas descobriu-se que a sensação de fome durante a noite tinha mesmo se tornado maçante.
Menu na terça-feira: para o café da manhã, chá verde com bolachas, para o almoço - peixe frito, salada de legumes. E para o jantar, beba kefir com uma fatia de pão preto. Para me acalmar um pouco, deito no sofá e assisto a uma comédia juvenil.
Terceiro dia
O mais difícil, como dizem todos os nutricionistas. E isso é verdade. Eu acordei com um humor de pesadelo, estava atrasado para um microônibus, eu tive que ir em um ônibus apertado como uma espadilha em um banco. Aqui! Até o ônibus é comparado a comida ... Horror. Ou talvez ela, esta dieta? As pessoas nos amam por quem somos. Mas não, ou em vão sofri por dois dias? A luta interna foi curta, venceu a mente.
Para o café da manhã - aveia em leite desnatado, para o almoço - cenoura com queijo, para o jantar - frutas. E - durma, durma ...
Quarto dia
Eu dormi bem, sinto leveza em todo o corpo. Colegas disseram que meu rosto brilha. Que bom sujeito eu sou! Café da manhã - chá, maçã grande. Para o almoço, eu comi uma omelete com salada de repolho fresco. E jantar iogurte e mandarim. O treinamento foi ótimo, o treinador disse que eu danço bem. Feliz dia hoje ... No caminho para casa, fui até a loja e comprei jeans um tamanho menor. Agora eu definitivamente não vou sair do meu caminho. Jeans custa muito ...
Quinto dia
Vestindo-se de manhã para estudar, ela notou que o cinto estava preso mais um buraco. Olhando no espelho, me senti atraente. Chegou a hora! Café da manhã, almoço, jantar - repita o menu do primeiro dia. De 6 a 8 dias - repita a dieta desde o início. Fique de pé!
Visita a um psicólogo
"Bem, bem ... eu o parabenizo de todo coração, mas agora você não deve se retirar." Acontece muitas vezes assim - perdi peso, e com alegria você pensa: "Vou me recompensar com um bolo, sou uma garota tão inteligente!". Então outro e outro ... Ganham peso duas vezes mais do que eles despejaram. Quando a dieta acabar, você precisará constantemente abster-se de uma peça extra. Você está pronto para fazer tais sacrifícios? "
Minha mente gritou: "Não!" Todo o poder disponível para ele. Eu disse em voz alta: "Sim!" E meu corpo estava apenas feliz.
