O corpo humano não usa toda a energia armazenada no interior.
Ativar o poder latente ajuda a curto prazo "choque frio".
Se você derramar água fria todas as manhãs, você será vigoroso e enérgico o dia todo.
Derramando: o que é, como é aplicado
Não há restrições sazonais para o bem-estar: elas são realizadas todo o ano dentro de casa ou ao ar livre. O benefício do vazamento é alcançado quando o procedimento é realizado corretamente, é importante seguir as regras básicas.
O derramamento é realizado de diferentes maneiras, dependendo do objetivo:
1. douche geral.
Ao executar o vazamento geral, um pré-requisito é uma mudança na temperatura da água, tanto durante um procedimento quanto na repetição dos procedimentos.
O derramamento começa com água a uma temperatura de 30ºC e diminui gradualmente até 20ºC. O procedimento geral do douche dura de três a cinco minutos e é repetido duas vezes ao dia.
A ducha geral ajuda na neurose com inibição do sistema nervoso e fortalece o corpo.
2. Dousing parcial.
São realizados com temperatura decrescente em um procedimento de 30ºC a 25ºC. A duração do procedimento é de 13 minutos para qualquer parte do corpo.
Eles são usados para tratar neurose com um estado enfraquecido do corpo e com a expansão das veias nas pernas.
Ao realizar a ducha parcial, é importante considerar o efeito da água nas zonas do corpo. O impacto de uma corrente de água na área do colarinho é refletido nos órgãos do peito e ajuda a se livrar das dores de cabeça, e a ducha é feita para eliminar o sinal de reumatismo e osteocondrose.
3. Dousing aldeia.
A metodologia para influenciar o corpo não é muito diferente da alma, mas as regras para a implementação são diferentes.
O derramamento é realizado a partir de um recipiente adequado, no qual pode ser um balde, bacia ou regador.
Quando se molha, um recipiente com água fica a 25 centímetros do corpo. Durante o procedimento, a água rola pelo corpo e não se derrama nas laterais.
Dousing Village consome água de forma mais eficiente e traz resultados maiores.
Um papel sério é desempenhado pela ordem em que a água entra no corpo. Em primeiro lugar, a água age no peito e nas costas, depois no estômago e só depois nas mãos e nos pés.
É importante que a cabeça durante a sessão geral não se molhou.
De acordo com a localização do vazamento, eles são classificados em:
1. Derramando sobre todo o corpo.
Inclui a entrada de água no corpo completamente, inclusive na cabeça e nas pernas. Um fluxo de água é direcionado para a coluna, parte de trás da cabeça, para a região do plexo solar e o local das curvas dos braços e pernas.
Tem um efeito calmante, adequado para pessoas irritadiças. A água é usada de 15ºC a 18ºC.
2. Derramando por cima.
A água afeta o corpo apenas até a cintura. Para evitar que a água fique de pé, uma toalha é amarrada na parte inferior das costas. Primeiro, a água escorre para o ombro direito: incline o corpo de modo que a água flua para o ombro esquerdo e depois para a esquerda. Depois disso, a coluna cervical, costas e coluna estão encharcadas. O derramar com o ombro esquerdo termina, do qual a água flui pela mão direita.
Com este derramamento, a cabeça permanece seca.
O derramamento é adequado para pessoas que sofrem de doenças pulmonares, exceto no período do curso agudo da doença.
3. Derramando sobre a parte inferior do corpo.
Eles ajudam pessoas que sofrem de função intestinal prejudicada e com doenças vasculares das extremidades inferiores.
Douche começa com lombar, depois vai para os quadris, pés e estômago. Antes de secar, recomenda-se vaporizar os pés.
4. Derramando de volta.
Ajuda a fortalecer a coluna, trata osteochondrosis, melhora a circulação sanguínea, restaura o sistema nervoso, normaliza o sono.
Dousing começa com um fluxo uniforme da nuca para os calcanhares e vice-versa. Depois disso, atenção é dada ao pescoço, região escapular e lombar.
Derramando: quais são os benefícios para o corpo?
O princípio do vazamento é a diferença na temperatura corporal e na água. A água, entrando no corpo, atua nos receptores térmicos e frios, enquanto há um estreitamento reflexo dos capilares. O sangue diminui a velocidade do movimento, a temperatura cai, permitindo que o corpo economize calor.
Isto leva a um aumento no fluxo sanguíneo para órgãos internos e tecidos profundos. Quando os capilares se expandem novamente, através da excitação de receptores, o trabalho do sistema nervoso e autônomo é ativado.
O fluxo de sangue para os tecidos melhora o sistema cardiovascular e aumenta o tom do sistema neuromuscular.
A abordagem correta para derramar beneficia o corpo:
1. Positivamente afeta a pele, aperta a pele do corpo após o parto e perda de peso.
2. Melhora o metabolismo do corpo, elimina a celulite e os depósitos de gordura.
3. Melhora a circulação sanguínea, considerada prevenção de varizes e hipertensão.
4. Dá energia alivia a depressão. A exposição à água fria afeta as áreas do cérebro responsáveis pela produção de norepinefrina, um hormônio que suprime a depressão.
5. Melhora a condição do cabelo.
6. Acalma o sistema nervoso.
7. Fortalece o sistema imunológico. Se o corpo se adaptou ao ducha diário, ele deixa de responder ao frio, portanto, com o início dos dias frios e chuvosos, o corpo não prestará atenção à umidade.
Infelizmente, o banho não garante a proteção do corpo contra a SARS, mas pessoas endurecidas podem tolerar mais facilmente o curso da doença, recuperar rapidamente e não receber complicações.
Dousing: um possível risco para a saúde?
Não comece douche com contra-indicações:
1. O período de exacerbação de doenças crônicas.
2. doenças de pele.
3. O período de SARS e gripe.
4. Pressão ocular elevada devido ao risco de descolamento da retina.
5. Doença cardíaca: taquicardia, isquemia, insuficiência cardíaca.
6. Hipertensão.
7. Tuberculose em uma forma aberta.
8. Doenças do aparelho geniturinário.
9. Doenças oncológicas.
10. Epilepsia
11. Fibrilação atrial.
12. Doenças da glândula tireóide.
13. AVC passado ou ataque cardíaco.
14. Tromboflebite.
Em parte, a desinfecção é prejudicial, já que a sensação de vigor sentida após o procedimento é devida à liberação de hormônios adrenais. A estimulação regular de seu trabalho é viciante e desgastante. Um excesso de hormônios no corpo aumenta a trombose de vasos sanguíneos e capilares.
Dousing, como outros tratamentos de bem-estar, requer precisão e cumprimento. Se não houver doenças óbvias, mas a saúde não pode ser chamada de boa, anteriormente consulte um médico, de modo a não infligir danos ao corpo derramando.
Para mães grávidas e lactantes: são duchas úteis?
Ao realizar ducha durante a gravidez, lembre-se da saúde do bebê. Com a abordagem errada, existe o risco de um resfriado, o que é extremamente indesejável durante esse período.
As mulheres grávidas são recomendadas para douche suas pernas, o que evita varizes.
Para fazer isso, a água flui do joelho ou da coxa até o pé.
Tal ducha ajuda a melhorar a circulação sanguínea nos membros, alivia sensações de fadiga e peso nas pernas. O frio aumenta o tônus das veias e dos vasos sanguíneos, impedindo sua aparência.
Dousing durante a gravidez é útil tanto para a gestante quanto para o bebê. A única ressalva é que o banho é apenas para mulheres saudáveis.
Gravidez em si não é uma contra-indicação para ducha, mas se o banho não for praticado antes da gravidez, este período não é adequado para iniciar. Durante a gravidez, o corpo tolera cargas pesadas e não vale a pena sobrecarregar esse período.
Se a ducha foi praticada antes da gravidez, não deve ser interrompida com o seu início.
Outro argumento a favor da ducha é um aumento na lactação, portanto, se uma mãe jovem é saudável, mas tem problemas com a alimentação, a ducha beneficiará o corpo.
Dousing para crianças: útil ou prejudicial
Regar as crianças é uma maneira certa de temperá-las. Acredita-se que as crianças não devem ser temperadas antes dos dez anos de idade, pois as diferenças de temperatura são prejudiciais aos bebês. De fato, o bebê já experimentou o primeiro endurecimento no momento do nascimento, tendo caído do corpo da mãe com uma temperatura de 36,6ºC para uma sala com temperatura de 25ºC e se sente saudável. Portanto, se o desenvolvimento do bebê prosseguir normalmente, ele come, ganha peso e não apresenta sérios problemas com o sistema nervoso, sinta-se à vontade para começar a mamar.
Uma criança pequena é mergulhada em água fria (35ºC) imediatamente após o banho. Quando se aquece, a re-vertendo começa dos calcanhares, a água é usada mais fria por 7-10ºC. Depois disso, é embrulhado em uma fralda, sem enxugar. A temperatura de vazamento cai em um grau a cada três dias, note que abaixo de 20ºC não abaixe a temperatura.
As crianças mais velhas são submetidas à ducha sob a forma de um banho de contraste. A criança deve primeiro aquecer em água morna, após o que os pés, palmas das mãos e zona de colarinho são vertidos com água fria. Após o banho, a criança se levanta novamente sob um banho quente. Repetir estas etapas é recomendado cinco a sete vezes. O principal é começar com o aquecimento do corpo e terminar com o banho.
Em nenhum caso você deve regar seus filhos com tosse ou febre. Quando a criança se recupera, você precisa acostumar a derramar desde o início. Comece a molhar os pés com água à temperatura ambiente, diminuindo gradualmente a temperatura.
Rega é bom para a saúde e desenvolvimento das crianças, mas é imperativo Vale a pena aderir a quatro princípios:
1. A conduta sistemática do vazamento.
2. Um aumento gradual no tempo.
3. Para uma criança, o derramamento não deve ser uma surpresa. A criança nunca deve ter medo - isso prejudica seu sistema nervoso. Explique-lhe o princípio do procedimento, imagine dousing de uma forma lúdica.
4. Não faça a ducha se a criança estiver com frio. Evite hipotermia.
