O nascimento de uma criança é um dos momentos mais importantes e felizes da vida de toda mulher. Mas nem sempre esse acontecimento é acompanhado apenas por emoções alegres. Nem toda mãe lida com a responsabilidade associada à aparência da criança. Portanto, uma mulher deve aprender a lidar com a depressão.
O conceito de depressão pós-parto
A depressão pós-parto é uma condição mentalmente instável de uma mulher que ocorre após o parto ou uma gravidez sem sucesso. Tal diagnóstico é feito 10-15% das mães.
Na fase inicial, o estado depressivo de uma mulher é seguro, mas se não for tratado, pode se transformar em uma doença grave. O estado deprimido é transmitido à criança e afeta seu desenvolvimento físico.
A tarefa principal de uma mulher após o nascimento de uma criança é não se deixar desencorajar e perder o interesse pela vida. Quando você detecta os primeiros sintomas da depressão pós-parto, você precisa erradicá-los imediatamente e desfrutar da maternidade.
Razões
Quase toda mulher é propensa a depressão pós-parto. Mas antes de tudo afeta aqueles que tiveram os seguintes problemas antes da gravidez:
- Transtornos psicológicos;
- A ausência de um ente querido próximo;
- Problemas de saúde.
Com base no exposto, é possível identificar as principais causas da depressão pós-parto. Estes incluem:
- Trabalho duro;
- Gravidez indesejada;
- Doença materna ou neonatal;
- Distúrbios e negatividade na família;
- Status de mãe solteira;
- Reconstruindo a vida antes e depois do bebê.
Toda gestante espera que, após o aparecimento da criança nos sentimentos de sua mãe, acorde imediatamente. Infelizmente, isso não acontece imediatamente, então a mulher fica desapontada e se deprime com o pensamento de que ela é uma mãe ruim.
Lembre-se, leva tempo para estabelecer contato emocional com o bebê. Seja paciente.
A depressão pós-parto afeta não apenas as mulheres. Os pais estão sujeitos a tal doença. Segundo as estatísticas, um em cada 25 pais está com sintomas depressivos.
Sintomas
Os primeiros 10 a 15 dias após o parto, uma mulher experimenta fraqueza, fadiga. Ela tem um humor mutável e esse fenômeno é bastante normal. Se dentro de duas semanas os sintomas desaparecerem, não se fala em depressão pós-parto. Dura mais tempo - em média, alguns meses. Se você não for a um psicólogo a tempo e não iniciar o tratamento, a depressão pós-parto pode se tornar uma depressão comum. De fato, não apenas meses, mas também anos, irão separá-lo de nascença.
A depressão pós-parto não necessariamente começa com a alta da mulher e da criança do hospital. Pode começar a qualquer momento dentro de um ano. Independentemente de quantas crianças existem em mulheres, a depressão pode ocorrer tanto após o primeiro parto como após as subsequentes.
Os principais sintomas da depressão pós-parto são:
- Humor, irritabilidade, mau humor constante;
- Não há energia suficiente, baixo desempenho;
- Interesse caído no mundo e assuntos favoritos;
- Problemas de sono: sonolência e insônia;
- O apetite desaparece completamente ou aumenta acentuadamente;
- Não há desejo de se comunicar com outras pessoas;
- É difícil se concentrar em um caso e manter a atenção;
- Existem pensamentos assustadores. Por exemplo, prejudique a si mesmo ou a uma criança;
- Torna-se quase impossível cuidar de uma criança.
Os sintomas acima aparecem de forma consistente e coletiva. Portanto, muitas vezes depressão pós-parto simplesmente não percebe.
A depressão não se encaixa no conceito geral do nascimento de um bebê. Afinal, uma mulher deve se alegrar com o que deu à luz uma criança e vivenciar a felicidade. Se uma mulher está deprimida, a maternidade se torna um fardo para ela. Como resultado, frases são adicionadas ao sentimento básico de culpa que ela "não consegue lidar" e "a mãe errada".
Além disso, o entorno não suporta uma mulher. Pelo contrário, eles dizem que ela só reclama e não se alegra de forma alguma, embora, de fato, deva brilhar de felicidade. Isso agrava significativamente a depressão e seus sintomas.
Tipos de depressão pós-parto
No período pós-parto, a mulher pode apresentar distúrbios psicológicos e emocionais, os quais são divididos nos seguintes tipos:
- Melancolia;
- Psicose;
- Depressão
Melancolia - Um distúrbio psicológico comum que é experimentado por 50-60 por cento das mulheres após o nascimento de um bebê. Especialistas afirmam que, devido a perturbações hormonais e mudanças no contexto emocional, a ocorrência de melancolia é um fenômeno natural.
Deprimido ocorre alguns dias ou semanas após o parto. Seus sintomas são semelhantes às manifestações da melancolia, mas são mais intensos e dolorosos. Uma mulher torna-se incapaz de realizar assuntos cotidianos e não lida com os deveres maternos. Há um número de mães que afirmam que estar em depressão pós-parto não poderia controlar suas emoções.
Psicose é um termo coletivo que se refere a transtornos psicóticos graves. Eles ocorrem nos primeiros meses após o nascimento. Mas deve-se notar que a psicose é bastante rara - cerca de uma mulher por 1000 mães recém-criadas.
Mães com distúrbios psicológicos perdem a capacidade de distinguir eventos fictícios dos reais. Eles têm alucinações sonoras, os pacientes ouvem vozes que os ordenam a realizar alguma ação. Sob a influência da psicose, uma pessoa se torna perigosa para si e para seu filho.
Métodos de tratamento para depressão pós-parto
Na fase inicial da depressão pós-parto, uma mulher pode tentar lidar com os sintomas. Mas se a situação ficar fora de controle, você pode recorrer ao seguinte métodos:
- Meditação;
- Psicoterapia;
- Técnica de respiração especial;
- Arteterapia;
- Terapia medicamentosa;
- Hipnose
Mãe que foi encontrado para ser deprimido deve pegar pela meditação. Isso não é nada complicado e você pode realizar sessões em casa. Se não há força de vontade, então você pode lidar com o humor depressivo em clubes especiais para as mães, onde eles realizam auto-treinamento e meditação.
Para se livrar da depressão, a mãe pode usarpsicoterapia.Amigos, pais ou marido são o médico da casa. Se, depois de ter falado com eles, o estado da mãe não melhorou, então você pode procurar ajuda de psicoterapeutas profissionais.
Os seguintes medicamentos estão incluídos no tratamento da depressão pós-parto com drogas:
- Estabilizadores de humor - drogas que melhoram o humor;
- Tranquilizadores - drogas que têm um efeito calmante. Eles são usados para suprimir medo, ansiedade, etc;
- Antidepressivos - drogas psicotrópicas que afetam o nível de serotonina no corpo de uma mulher.
O tratamento medicamentoso da depressão pós-parto é extremamente raro. Especialmente drogas são proibidas para mães cujos bebês são amamentados. A composição do medicamento inclui componentes nocivos que são perigosos para a saúde da criança.
Outro tratamento eficaz para a doença depressiva éterapia de arte.Para esquecer os problemas e mau humor, a mãe pode fazer:
- Música;
- Dançando;
- Desenho;
- Cantando.
Uma mulher pode transmitir na tela todas as suas emoções. Graças aos movimentos ativos da dança, o oxigênio fluirá para o sangue e o humor aumentará.
Com a ajuda da hipnose, as causas do estado depressivo são neutralizadas.
Se a depressão é realmente grave, na fase inicial, recomenda-se a realização de um tratamento medicamentoso. Para eliminar completamente os sintomas da depressão, os medicamentos devem ser tomados por pelo menos 3 meses.
Como lidar com a depressão pós-parto?
Para lidar de forma independente com a depressão pós-parto, a mulher precisará de muito descanso. Por exemplo, durma pelo menos 8 horas por dia, faça exercícios regularmente, coma direito. Apesar do fato de que na maioria das vezes é trabalho de rotina, não desista de entretenimento. Não ignore a oportunidade de dar um passeio ao ar livre, nadar na água, para trazer momentos positivos para a vida.
Crie um calendário de assuntos e horários importantes e tente segui-lo. Peça à família e aos amigos que liguem regularmente. Em nenhum caso, não isolar do mundo exterior, porque isso irá agravar ainda mais a situação. Obtenha o máximo de luz solar possível. Remova as cortinas das janelas e saia o máximo possível. Não beba cafeína e álcool.
Participar de quaisquer grupos sociais para mães, conversar em parques infantis, bem como cursos de desenvolvimento precoce para crianças ou enquanto espera por um pediatra. Essas recomendações aparentemente simples ajudarão a sair da depressão ou a impedir.
Prevenção da depressão pós-parto
A primeira coisa que uma mulher deve fazer para evitar a depressão é não esquecer de si mesma e de seus sentimentos. Em segundo lugar, tente descansar mais e passar tempo com seu filho. Existem várias outras maneiras de prevenir a depressão pós-parto:
- Aprenda a responder com calma ao que está acontecendo ao redor. Um estudo de um grupo de cientistas de uma universidade inglesa em 2017 provou que o garoto responde melhor a uma mãe calma. Se pelo menos 15 minutos por dia para relaxar (meditação, banho, prática de respiração), então será mais fácil lidar com as tensões da maternidade.
- Durma com seu bebê. A maioria das jovens mães já ouviu falar de conselhos como dormir quando a criança está dormindo. Mas a maioria das mulheres não segue os conselhos, preferindo fazer as tarefas domésticas em seu tempo livre, cozinhar o jantar ou navegar na Internet enquanto dorme com um bebê é muito importante. Isso ajuda a aliviar a fadiga diária.
- Faça esportes. As mulheres que realizam qualquer tipo de exercício são psicologicamente mais estáveis e socialmente abertas. Não se trata de treinamento sério ou exercícios anaeróbicos (de força) em casa. Para aumentar a circulação sanguínea no corpo e melhorar as condições do corpo, basta caminhar rapidamente pela rua por 30 minutos.
- Tome a maternidade como o trabalho principal. Todos sabemos como os primeiros meses de trabalho em um novo local podem ser tensos. Então a maternidade é a mesma, embora não seja limitada a horas, o que não é muito bom. No entanto, se a maternidade é percebida como um trabalho com metas e objetivos de longo prazo, o gerenciamento da energia e de seus recursos será muito mais fácil.
Para prevenir a depressão pós-parto, a mãe deve, antes de mais nada, concentrar-se na criança. Em segundo lugar, não tenha medo de pedir ajuda de parentes, se é difícil ou algo não tem tempo para fazer em casa. O bebê requer muita atenção e, portanto, não se preocupe se for impossível fazer o que está planejado. Sintonize-se para positivo e desfrute da maternidade!
