Todos nós gostamos de comer comida saborosa, mas para cozinhar a comida “certa”, para monitorar a quantidade de proteínas e carboidratos consumidos, para praticar esportes, nem todo mundo gosta de contar calorias.
E porque absorvem todos os tipos de produtos semi-acabados, clique em fast food, doces, sem pensar em contar alimentos calóricos e esforço físico. Bem, as mulheres que não querem gastar muito tempo preparando refeições de baixa caloria e praticando esportes podem ajudar uma dieta para os preguiçosos.
Dieta para preguiçoso na água comum
A dieta mais megapopular e eficaz para os preguiçosos - na água. Ao observá-lo, você não precisa aumentar a quantidade de líquido que bebe para cinco litros por dia ou reduzir as refeições diárias para um ou dois, que as meninas individuais pecam. Na verdade, não é necessário se limitar em alguma coisa. Quer comer uma barra de chocolate - comer. Você gostaria de comer alimentos altamente calóricos quatro vezes ao dia, preparar cinco lanches, beber chá doce - por favor. Basta lembrar que 20 minutos antes de cada refeição ou lanche (mesmo que seja um doce) você deve beber dois copos de água (cerca de meio litro).
Algumas garotas ficam indignadas porque, derramando água em si mesmas, elas se sentem pesadas e simplesmente temem que, devido à dieta, fiquem com uma barriga grande. É estranho por que essas senhoras não temem que ele se afaste de panificação, batatas fritas e carnes defumadas. Deixe seus medos infundados de que a água vai esticar o estômago. Não, não vai esticar nada, mas uma grande quantidade de comida regularmente consumida é fácil.
Atenção: A dieta acima mencionada para os preguiçosos não é apenas sobre beber água 20 minutos antes de uma refeição. Também proíbe a ingestão de qualquer líquido durante as refeições ou por duas horas depois.
Observe uma dieta aquática para os preguiçosos deve ser por duas semanas e não mais do que uma vez por ano. Jogue em 14 dias pode ser de até 8 kg. Por que essa dieta é eficaz? Sim, de fato, no começo eu nem acredito que sem ajustar a dieta e não mudar as preferências de gosto, é possível perder peso.
Aqui estão algumas razões para perda de peso em uma dieta de água para os preguiçosos:
1. Ao consumir o primeiro líquido, eliminamos a má interpretação dos sinais corporais que surgem quando uma pessoa está com sede. Acontece que às vezes, querendo beber, as pessoas começam a comer por engano. Se você entender que não quer comer demais, pode ficar satisfeito com uma fruta.
2. Tomar água morna em vez de comida, é fácil enganar a si mesmo, entorpecendo um forte desejo de comer muito. A linha de fundo: a fome é suprimida - as porções são reduzidas.
3. Esgrima de calorias que as mulheres poderiam obter de refrigerante doce, sucos. Afinal, se uma menina quer beber café ou suco, então antes disso ela precisa tomar uma porção de água comum. Como resultado, os sucos não servem mais e a água consumida, como você sabe, é completamente não calórica.
4. Fator psicológico - a comida começa a associar-se com o uso obrigatório de 500 ml de água lisa, que, naturalmente, pode causar não as sensações mais otimistas. Por isso, para não beber novamente, muitas meninas preparam-se para recusar o próximo lanche, tendo decidido que é bastante possível fazer sem ele. E, como dizem os especialistas, na maioria das vezes são os petiscos constantes que contribuem para o surgimento de quilos extras. Nesses casos, a maioria das mulheres consome alimentos muito refinados e altamente calóricos.
O consumo regular de água também leva à lavagem do lixo biológico, normaliza os processos metabólicos, melhora o trabalho do trato gastrointestinal, a condição do cabelo, a tez, torna a pessoa vigorosa, enérgica, aumenta a eficiência. Devido a uma diminuição na norma diária de calorias e mantendo um estilo de vida mais ativo devido a um aumento no nível de energia, ocorre intensa queima de gorduras.
Você precisa beber água em pequenos goles, fazendo pequenas pausas. Você pode usar a montanha, água artesiana ou comum "crua", mas não fervida - um líquido morto, desprovido de minerais e sais.
Atenção: Se você realmente gostou dessa dieta para os preguiçosos, então não tente se sentar nela por mais de duas ou três semanas. Caso contrário, ele ameaça a deterioração da bexiga, rins, aumento da pressão, o aparecimento de inchaço.
Desde que uma dieta de pessoas preguiçosas na água leva à lixiviação parcial de cálcio, sódio do corpo, aderindo a ele, é necessário tomar complexos vitamínico-minerais especiais. Embora a dieta não tenha limitações na dieta habitual, você não deve ingerir alimentos excessivamente fritos, açucarados, assados e alimentos defumados. Molhos picantes, álcool e refrigerante devem ser excluídos do menu. Para melhorar o resultado e perder mais peso, antes de fazer uma dieta, organize um dia de jejum. Também seria bom treinar-se para comer em um determinado momento, praticar esportes e dormir regularmente por cerca de 8 horas. A dieta da água para preguiça é contraindicada para mulheres grávidas, bem como para pessoas que tenham doenças hepáticas, renais e gastrointestinais.
Dieta de mel para os preguiçosos
Seguir a dieta do mel é um pouco mais fácil do que a água, porque o uso obrigatório do líquido só cai de manhã e à noite. Neste caso, você não deve beber água comum, mas uma bebida especial de mel. Portanto, tal dieta é categoricamente inadequada para pessoas que são intolerantes ao mel.
A receita da bebida: 150 g de água são misturados com uma colher grande de mel e dez gotas de suco de limão.
Beba um falador de mel deve ser uma hora antes do primeiro café da manhã e duas horas antes de dormir. O último drinque deve coincidir com o jantar. Você pode comer todos os produtos, exceto o amido, que neutraliza o efeito benéfico do mel.
Outra regra diz respeito à ingestão diária de calorias. Não deve exceder 1200 kcal (e isto junto com o mel). Para ser honesto, parece que os quilogramas são perdidos não por causa do mel, mas por causa de uma dieta de baixa caloria. Mas vários especialistas dizem que o mel contribui para a perda de peso. E para confirmar suas palavras, submetem ao tribunal outra dieta para os preguiçosos, que não tem relação com a contagem de calorias.
A principal característica da próxima dieta - o uso de uma colher de sopa de mel antes de dormir. Alguns nutricionistas dizem que o mel ativa um hormônio que promove a queima ativa dos depósitos de gordura resultantes. Tendo iniciado o processo de queima durante o sono, você não pode se preocupar muito com o que você come enquanto estiver acordado. Mas é melhor se, perdendo o peso em uma dieta do preguiçoso, as meninas comam mais leite, inclusive produtos lácteos, e também amem verduras, frutas que são ricas em fibra, caroteno, vitamina A e não contêm o amido.
Por exemplo, cenouras, maçãs, beterrabas, tomates, bem como a páprica e o uso diário de mel, levarão a uma queima de gordura ainda mais ativa. As senhoras que seguiram essa dieta disseram que a perda de peso era de cerca de 1 kg por dia. Eles também notaram uma melhora na elasticidade da pele, uma redução na celulite. É verdade que todos, como um, disseram que a dieta do mel funciona bem apenas quando você pratica esporte pelo menos três vezes por semana (você vai para a piscina, para a academia, etc.) Então pode não ser o negócio ...
Dieta para os preguiçosos em vinagre
Se você gosta de perder peso na água, mas ainda assim você tem dois copos de líquido antes de uma refeição - um pouco demais, então preste atenção à dieta de vinagre. Tal dieta para os preguiçosos envolve o uso de vinagre de maçã, que deve ser diluído em água. Você precisará de um copo de água pura e uma colher de sopa de vinagre. Este coquetel deve ser bebido meia hora antes das refeições ou antes do café da manhã e da hora de dormir. Você pode comer qualquer produto. Perda de peso - até 10 kg em duas semanas.
Alguns especialistas acreditam que o vinagre de maçã é uma excelente ferramenta para dividir a gordura, eliminando toxinas e escórias. Aqueles acreditam que o vinagre é adequado para combater a celulite. Tem um efeito tônico geral. No que diz respeito aos comentários sobre a dieta, há ambos positivos - as meninas realmente perderam peso significativamente, e negativo - perda de peso é insignificante.
É considerada uma dieta mais eficaz para os preguiçosos, cuja essência - o uso de água com vinagre antes de cada refeição. Em qualquer caso, lembre-se que perder peso em vinagre de maçã não é possível para pessoas que têm uma acidez aumentada do estômago, gastrite, etc.
Atenção: Depois de beber vinagre de maçã, não se esqueça de lavar a boca. Isso protegerá o esmalte dos dentes da corrosão.
Dieta de frutas e vegetais para meninas preguiçosas
Dieta para preguiça em vegetais, frutas e água é uma perda de peso garantida de até cinco quilos por semana e cor da pele bonita. Ao mesmo tempo, se você tem pele oleosa, então você precisa comer frutas mais azedo e ligeiramente esverdeado, seco - doce, maduro, normal - qualquer. Celulose, minerais, vitaminas, que são cheios de frutas, legumes, é claro, são muito úteis para o corpo, mas para pessoas que sofrem de doenças intestinais, tal dieta não é adequada para os preguiçosos.
Aderindo à dieta de frutas e vegetais, você pode comer frutas crus e assadas, cozidas e cozidas. Taxa diária: dois quilos de legumes e a mesma quantidade de fruta, bem como 2-3 litros de água. Você pode comer menos. Você precisa comer apenas quando sentir que quer comer. Imediatamente depois disso, beba um copo de água. Se depois de 15 minutos de fome houver - é hora de comer. Os alimentos são divididos em cinco ou seis refeições. Para manter o formulário, será bom organizar um dia de frutas e legumes em jejum uma vez por semana.
Especial atenção para o uso de frutas e legumes é dada na dieta mediterrânea para os preguiçosos. Também exige o consumo diário de azeite, cereais não refinados, pão integral, massas, produtos lácteos e peixes do mar (seis vezes por semana), nozes. Em geral, há algo para escolher.
Seja magro, menos preguiçoso e faça dieta apenas após a aprovação de um médico.
Lutando contra a fome pelos preguiçosos
A causa mais comum de um “colapso” da dieta é a incapacidade de superar a sensação obsessiva de fome, resultante da restrição calórica dos alimentos e mudanças nos hábitos alimentares. A fim de reduzir o apetite e evitar interrupções, os médicos recomendam o Cefamadar, que atua diretamente no centro da fome no cérebro e reduz o apetite. Não contém sibutramina e atua suavemente, sem efeitos colaterais, a interrupção do consumo não provoca aumento do apetite e o retorno de quedas “caídas”.
