Cãibras são cãibras nos músculos que ocorrem mais comumente nas pernas.
Estudos mostram que quase 75% de todas as pessoas têm essas condições.
Cólicas noturnas são consideradas mais perigosas e desconfortáveis do que as observadas durante o dia.
Vamos considerar com mais detalhes o que precisa ser feito com cãibras à noite e quais fatores podem desencadear esse fenômeno desagradável.
O que fazer com cãibras à noite: as causas de sua ocorrência
Na maioria das vezes, cãibras noturnas se desenvolvem por tais razões:
1. Excessivo esforço físico nas pernas, que foi transferido durante o dia (treinamento muito ativo na academia, levantamento de peso, caminhada por longas distâncias, etc.) Isso poderia causar sobrecarga dos músculos e a ocorrência de câimbras.
2. Trabalho sedentário, no qual a circulação sanguínea na parte inferior do corpo é perturbada, o que provoca convulsões.
3. Lesões nas pernas anteriormente sofridas (fratura, entorse, contusão), que se fazem sentir sob a forma de dor, sensação de queimação e cólicas periódicas.
4. Uma escassez aguda de substâncias úteis no corpo (cálcio, potássio, magnésio, ferro) também pode causar essa manifestação.
5. diabetes progressivo.
6. A gravidez, especialmente no terceiro trimestre, pode provocar câimbras súbitas. Isso é explicado pelo fato de que, em tal período, o feto já é grande o suficiente e pode espremer alguns vasos para levar à dormência das pernas (ou de uma perna) e à ocorrência de convulsões.
7. Cirrose do fígado.
8. aterosclerose progressiva.
9. Varizes, especialmente se não forem tratadas.
10. Várias patologias na glândula tireóide.
11. O desenvolvimento de convulsões devido ao estresse.
12. Violação de circulação sanguínea em um sonho, que leva a uma falta de oligoelementos necessários em músculos e as suas cãibras.
13. Doenças infecciosas agudas, especialmente o tétano, podem provocar essa condição.
14. Doenças de natureza neurológica, em consequência das quais as células nervosas de uma pessoa são afetadas. Isso leva ao fato de que tais células deixam de desempenhar corretamente suas funções e provocam o desenvolvimento de cãibras noturnas.
15. Convulsões também podem se desenvolver como um efeito colateral de tomar medicamentos. Na maioria das vezes, essa condição é provocada por tais medicamentos: diuréticos, ácido nicotínico, raloxifeno.
16. doença de Parkinson.
17. A falta de vitamina D.
18. Desidratação grave (pode estar sujeita à dieta errada).
19. Hipoglicemia (uma condição em que uma pessoa reduz o açúcar no sangue).
20. Doença vascular.
Fatores adicionais que podem desencadear cãibras noturnas incluem:
• consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
• a presença de um processo inflamatório no corpo;
• pés chatos;
• hipotermia grave;
• acidente vascular cerebral;
• hipertensão.
O que fazer com cãibras à noite: primeiros socorros
Quando convulsões ocorrem pela primeira vez, uma pessoa pode nem mesmo entender imediatamente o que aconteceu, porque antes ele não sentiu essa dor. Neste estado, o principal é manter a calma e seguir um conjunto de recomendações.
Por via de regra, com convulsões, uma pessoa sente uma sensação ardente, puxando ou dor de dor. Também pode haver dormência do membro, sensação de "arrepiar-se" na pele, assim como perda completa da sensibilidade de certas áreas das pernas (pé, panturrilha, dedos). É importante saber que um ataque de convulsões por si só não causa sérios danos aos sistemas do corpo, isto é, não é vitalmente perigoso.
Normalmente, esses ataques duram de dois a oito minutos, após os quais a função das pernas é restaurada.
Então, se convulsões ocorrem à noite, você deve:
1. Sente-se na cama e examine a perna.
2. Aperte um músculo tenso para aliviar o espasmo.
3. Intensivamente moer a área que a apreensão apreendeu para aumentar o fluxo sanguíneo para ela. Isso pode ser feito usando álcool, o que também ajudará a aquecer o membro.
4. Em seguida, você deve ficar de pé com cuidado, não faça movimentos repentinos (com uma cãibra forte, uma pessoa pode simplesmente não ficar em pé).
5. Sem dobrar os joelhos, tente tocar o chão com os dedos para alongar os músculos das pernas.
6. Se for difícil para uma pessoa sair da cama, então o mesmo exercício pode ser feito enquanto está deitado; o principal é fazer com que seu corpo "trabalhe" e alivie o espasmo.
7. Em seguida, você precisa tentar andar um pouco pela sala, agachar e até pular, dispersando o sangue e retornando a sensibilidade das pernas.
8. Uma compressa de aquecimento pode ser aplicada no local onde a cãibra ocorreu.
9. Depois de fazer os exercícios, vá para a cama e coloque as pernas de modo que fiquem acima do nível da pélvis. Para fazer isso, sob os joelhos e os pés, você pode colocar almofadas elásticas ou rolos de tecido. Esta ação irá garantir a circulação sanguínea normal e aliviar a dor.
10. Com dor intensa, você pode beber um analgésico leve (paracetamol, ibuprofeno, etc.).
É importante saber que, se a convulsão não desaparecer por muito tempo, isso pode ser um sinal sério, porque às vezes pode ser confundido com o desenvolvimento de paralisia, que é uma condição muito perigosa. Como resultado disso, se após dez minutos a convulsão não for liberada, você precisará consultar um médico urgentemente.
O que fazer com cãibras à noite: métodos de tratamento
Antes de começar a tratar cãibras, é muito importante determinar corretamente a causa raiz, por causa da qual elas começaram a ocorrer. Isso acelerará muito e simplificará o processo geral de tratamento.
A terapia medicamentosa envolve a ingestão de tais grupos de drogas:
1. medicamentos para a dor.
2. Anti-inflamatórios.
3. Sedativos e antidepressivos (se as cãibras forem causadas pelo estresse)
4. Complexos vitamínicos e cálcio (com deficiência de nutrientes).
5. Preparativos para fomentar o sangue.
6. Drogas vasculares (prescritas para aterosclerose vascular suspeita).
7. Aplique pomada para varizes.
8. Aplicar compressas mornas nas pernas.
Como tratamento adicional, o paciente pode ser prescrito um curso de massagem, exercícios terapêuticos e natação.
Para medidas preventivas de convulsões, recomenda-se observar as seguintes regras:
1. Use sapatos confortáveis (de preferência em uma sola chata com entalhes ortopédicos para o pé).
2. Quando o trabalho sedentário várias vezes ao dia se faz massagem. Você também precisa levantar cada ches e apenas esticar as pernas para melhorar a circulação sanguínea.
3. Lidere um estilo de vida ativo.
4. Aplique pomadas curativas nas pernas (para dor nas veias).
5. Pare de fumar e beber álcool.
6. Evite estresse nervoso e estresse.
7. Exercite-se regularmente.
8. Tome banhos de pés de contraste.
9. Revise sua dieta. É melhor enriquecer o menu com esses produtos:
• produtos lácteos fermentados (queijo cottage, todos os tipos de queijos, kefir), pois contêm cálcio;
• hortaliças e frutas frescas, especialmente maçãs, cenouras, beterrabas, repolho e romãs, pois contêm magnésio, ferro e outros oligoelementos úteis;
• beba sucos espremidos na hora;
• pelo menos duas vezes por semana, coma pratos do fígado, peixe, trigo mourisco e carne cozida;
• comer pão de farelo;
• costumam usar frutas secas e decocções deles;
• coma nozes, principalmente nozes e amêndoas.
O que fazer com cãibras à noite: remédios populares
Os remédios populares mais eficazes para convulsões são:
1. Decocções de ervas:
• brotos de bétula;
• nogueira;
• endro;
Valeriana.
Eles precisam esfregar os pés diariamente por duas semanas. Isso é feito melhor antes de dormir.
2. Lubrifique os pés com suco de limão e mel (em proporções iguais). Depois disso, você precisa envolver os pés em uma manta quente e deixá-la por algumas horas.
3. Uma compressa de aquecimento pode ser aplicada imediatamente após uma cãibra nas pernas. Para prepará-lo desta maneira:
• misture meio copo de álcool e uma pitada de pimenta preta;
• mergulhe a bandagem com líquido pronto e aplique na perna;
• Enrole uma perna com uma toalha em cima e coloque-a em um travesseiro alto;
• aguarde duas horas, após as quais você pode remover a compressa.
4. A compressa de aquecimento (opção 2):
• misture duas colheres de sopa de azeite com uma colher de mostarda em pó;
• com uma solução pronta para lubrificar uma ferida na perna;
• repita o procedimento todos os dias durante um mês.
Antes de usar receitas de medicina tradicional, recomenda-se consultar um médico.
