Se você está esperando um bebê, isso não significa que você terá que esquecer de viajar por um tempo. Sujeito a certas regras, tal prazer é bastante possível de se pagar.
Dica um: quando, onde e com quem
A primeira coisa que você deve considerar ao planejar uma viagem é a idade gestacional. É mais favorável viajar no segundo trimestre, enquanto o estômago não é tão grande e as doenças matinais não são mais perturbadoras.
É melhor recusar viagens a países exóticos. Visite o Mar Negro, Itália, Croácia, França, onde o clima está próximo das características climáticas da sua região. Além disso, um voo longo pode ter conseqüências indesejáveis.
Você deve estar com um companheiro com quem você se sente protegido. Pode ser um marido, mãe, namorada.
Dica dois: o que fazer com você mesmo em uma jornada
Esportes radicais devem ser abandonados, bem como andar de bicicleta e a cavalo. O melhor para você é nadar no mar e caminhar. Isso tem um efeito positivo nos sistemas nervoso e musculoesquelético. Sobreaquecer ao sol é especialmente prejudicial, por isso vá à praia apenas pela manhã ou à noite e não se esqueça de usar protetor solar, chapéu e guarda-chuvas. Não se esqueça dos cuidados com a pele com hidratantes.
Se você está muito frio, o que também é prejudicial em sua situação, imediatamente aqueça-se com chá quente com framboesas (você pode com gengibre) e tome um banho quente.
Fique em um bom hotel com ar condicionado e uma cama confortável, porque você deve dormir bem e relaxar. Use roupas e calçados confortáveis. Beba água engarrafada, evite novos pratos e fast foods para você.
Dica três: como viajar
A forma mais adequada de transporte para mulheres grávidas é um trem. Seu lugar deve estar na prateleira inferior no NE ou no compartimento. Estocar água potável, comida (de preferência legumes e frutas frescas), lenços umedecidos.
Você pode viajar de avião, mas não todos. Portanto, é melhor consultar um médico. Durante o voo, ande periodicamente pela cabine e faça um aquecimento.
Ao planejar viajar de carro, pegue um travesseiro sob suas costas. Aperte o cinto de segurança corretamente: a parte inferior deve passar por baixo do estômago e a parte superior - acima do estômago. E não se esqueça dos treinos.
O que mais precisa ser fornecido?
Leve consigo um cartão médico e uma política médica. Indo para o exterior, faça um seguro médico (em uma agência de viagens ou companhia de seguros). Isso não é necessário, mas em caso de circunstâncias imprevisíveis, o exterior terá que desembolsar.
E ainda, quando uma viagem deveria ser abandonada?
Recusar a viagem por exacerbação de doenças crônicas. E em nenhum caso, não se arrisquem se houver uma ameaça de aborto, toxicose tardia, gestose e outras complicações na gravidez.
A consulta do médico e sua própria avaliação das capacidades do seu corpo e bem-estar devem ser fatores decisivos na tomada de decisão final - ir em uma viagem ou ficar em casa. Cuide de si mesmo e do futuro homenzinho cuja vida agora depende apenas de você.
