Há mais evidências de que pessoas fisicamente ativas vivem vários anos a mais do que pessoas inativas. Essa evidência é tão convincente que, de acordo com os pesquisadores, pode fazer os inativos se levantarem e começarem a se movimentar. Assim, duas horas e meia de atividade física moderada por semana podem adicionar quase seis anos adicionais às nossas vidas.
Não é segredo que a atividade física e o treinamento são muito benéficos, pois reduzem o risco de certas doenças. Cientistas canadenses descobriram como a atividade física afeta a expectativa de vida de pessoas de diferentes idades e raças.
Homens que levam um estilo de vida ativo aos 20 anos devem viver dois anos e meio mais do que aqueles que gostam de se deitar no sofá. Curiosamente, para a expectativa de vida dos hispânicos, por razões ainda não claras, isso não tem efeito.
Mas as mulheres negras estão em uma posição particularmente favorável. Os cientistas foram capazes de provar que apenas uma hora de corrida vigorosa ou natação prolonga sua vida em 11 horas.
Quanto aos idosos, homens e mulheres brancos aumentam sua expectativa de vida em 1,2 e 1,6 anos, respectivamente, se levam um estilo de vida ativo aos 80 anos.
Os resultados do estudo são um pouco difíceis de entender, uma vez que consideram as possíveis conseqüências da atividade física somente do ponto de vista de um momento na vida de uma pessoa, e não ao longo de sua vida.
De acordo com outro estudo publicado no ano passado, até 15 minutos de atividade diária podem contribuir para o aumento da expectativa de vida. Além disso, os cientistas estão confiantes de que esses anos extras serão um período de saúde social, mental e física.
