Um estudo MoodFOOD descobriu que a depressão não pode ser evitada pela suplementação regular. No entanto, existem outras formas cientificamente comprovadas de reduzir o risco de depressão.
Mais e mais pessoas sofrem de doença mental.
De acordo com especialistas médicos, o número de pessoas com depressão em todo o mundo aumentou significativamente. Tanto na Rússia como na UE, o número de pacientes doentes aumenta a cada ano. Portanto, não é de surpreender que muitos estejam procurando maneiras de reduzir o risco de depressão. Estudos recentes demonstraram que os suplementos nutricionais não ajudam.
Pesquisas mais antigas realmente forneceram evidências de que os ácidos graxos ômega-3 são úteis na prevenção da doença de Alzheimer. Os cientistas descobriram então que os ácidos graxos reduzem o risco de depressão.
Um estudo recente mostrou que a ingestão diária de suplementos alimentares com ácidos graxos ômega-3 e vitaminas não previne a depressão. O resultado foi obtido no estudo MooDFOOD, que examinou os efeitos preventivos dos suplementos nutricionais.
De acordo com um hospital universitário em Leipzig, o estudo incluiu dados de outros 14 institutos de pesquisa da Europa. Os resultados do estudo MooDFOOD foram publicados no Journal of American Medical Association (JAMA).
Participantes do estudo com risco aumentado de doença
O estudo envolveu mais de 1.000 pessoas com sobrepeso ou obesidade. As pessoas tinham um risco aumentado de desenvolver depressão e relataram pelo menos sintomas depressivos moderados no início do estudo.
Voluntários foram aleatoriamente designados para dois grupos. O primeiro tomou um suplemento dietético diário composto por ácidos graxos ômega-3, cálcio, ácido fólico, selênio, vitamina D e zinco. O segundo grupo de pacientes recebeu medicamento “falso”.
Metade de todos os participantes do estudo receberam aconselhamento psicológico profissional em sessões individuais e em grupo sobre alimentação saudável. O principal objetivo da consulta é estabelecer uma dieta mais saudável.
Não é mais eficaz que os suplementos de placebo
"A ingestão diária de suplementos alimentares não pode impedir o aparecimento de um episódio depressivo", concluíram os pesquisadores. Suplementos dietéticos não têm um efeito preventivo na depressão.
Vitaminas e minerais não foram mais eficazes na pesquisa do que drogas vazias. O aconselhamento profissional sobre alimentação saudável também é ineficaz e, portanto, não é recomendado para pacientes.
Melhor usar métodos com efeito comprovado.
Os resultados do estudo são importantes para milhões de pessoas que sofrem de depressão e para toda a população da Rússia. A depressão é uma doença com risco de vida que reduz a expectativa de vida em uma média de 10 anos.
Como com qualquer doença grave, a prevenção e a terapia devem ser baseadas em métodos comprovados. Para influenciar o curso da doença, terapia medicamentosa e psicoterapia são recomendadas, mas não suplementos dietéticos.
Um método para reduzir o risco de depressão
Estudos anteriores mostraram que existem maneiras e meios para reduzir o risco pessoal de depressão. O exercício regular é a maneira mais comprovada e eficaz de reduzir a depressão.
Apenas alguns meses atrás, cientistas americanos relataram que a atividade física ajuda a reduzir o risco de depressão em 49%.
Outro estudo: nem o selênio nem a vitamina E impedem a demência e a depressão.
Os pacientes que tomam selênio e vitamina E não reduzem o risco de desenvolver demência e depressão. Nem individualmente nem em combinação de selênio e vitamina E preveniram a doença em homens.
Os autores observam que um pequeno número de pacientes é a principal razão para os resultados do estudo. Os participantes tinham um nível de educação superior ao da população média. No início do estudo, os pacientes tinham uma idade mais jovem.
Outros estudos de depressão e demência geralmente começam com pelo menos 70 anos de idade. Portanto, é improvável que os pesquisadores encontrem o efeito protetor do selênio ou da vitamina E.
